Сахар находится практически в каждом продукте, который ты ешь каждый день, поэтому ты так от него зависим.
1️⃣ Последствия. После отказа от сахара у тебя снизится вес, потому что сахар содержит много пустых калорий, улучшиться состояние кожи (уйдут прыщи и воспаления), а также ты укрепишь свою выносливость.
Отказаться от сахара будет очень сложно. Может начаться ломка через дня 2-3.
2️⃣ Как отказаться. Отказ надо производить медленно, чтобы организм привыкал. Сначала откажись от сахара в чае/кофе/каше, потом убери сладкие напитки/печенья/конфеты, в конце убери йогурты.
Да, вкусных продуктов с сахаром очень много, но его можно легко заменить, например фруктами и ягодами, орехами и тёмным шоколадом.
— Интересный факт: даже если ты попытаешься съесть какую железную деталь, то мозг попытается выделить из неё сахар и насладиться им.