Ладно, если ваш подросток превратился в сову, которая не может уснуть до полуночи, а утром ее не поднять краном – это, по сути, не всегда

Ладно, если ваш подросток превратился в сову, которая не может уснуть до полуночи, а утром ее не поднять краном – это, по сути, не всегда просто каприз или лень.

На самом деле, у тинейджеров происходит сдвиг в выработке мелатонина – гормона сна. Он начинает производиться позже вечером и, соответственно, позже перестает действовать утром.

Поэтому, чисто физиологически, им, можно сказать, реально труднее засыпать рано и просыпаться с первыми петухами. Школьное расписание, честно говоря, часто идет вразрез с их биологическими часами.