Летний сезон мотивирует многих людей привести себя в форму, но не все знают, как сделать это безопасно для здоровья. Специалисты раскрыли основные правила эффективного и здорового похудения. Врач-диетолог Елена Соломатина рекомендует начинать процесс снижения веса с комплексного медицинского обследования. По её словам, важно проверить уровень микроэлементов в организме и убедиться в отсутствии противопоказаний к диетам. Только после получения положительных результатов анализов можно приступать к коррекции питания. «Для начала следует узнать, каких микроэлементов не хватает вашему организму. Важно, чтобы анализы были хорошими и не было никаких преград для похудения», — сказала Соломатина интернет-изданию Regions Эксперт советует полностью пересмотреть рацион, исключив высококалорийные продукты. Особое внимание следует уделить отказу от свинины в пользу более диетического мяса птицы. Соломатина подчёркивает необходимость исключения всех видов переработанных мясных продуктов — колбас, сос