Как чистить зубы? Чистим зубы как профи: сколько раз, когда и зачем?

Куда важнее не сколько раз вы чистите зубы, а как именно вы это делаете.

Всем привет! Все мы знаем с детства, что чистить зубы нужно, но часто задаемся вопросом: а сколько именно раз? Два, три раза? А может, больше? Давайте разберемся в этом вопросе, чтобы наши зубки сияли здоровьем и красотой.

Дважды в день - золотой стандарт:

Большинство стоматологов сходятся во мнении, что два раза в день - это оптимальный минимум для поддержания хорошей гигиены полости рта. Почему именно два?

Сколько наносить зубной пасты на щётку? Короче говоря, не нужно выдавливать на щётку полоску зубной пасты во всю длину, чуть-чуть будет достаточно.

Утром: после ночного сна во рту скапливается много бактерий, которые активно размножались в тепле и влаге. Утренняя чистка удаляет эти бактерии, освежает дыхание и защищает зубы от кислотной атаки, которую могут спровоцировать завтрак и последующие перекусы.

Вечером: вечерняя чистка зубов - самая важная! Она удаляет остатки пищи, скопившиеся в течение дня, и предотвращает образование зубного налета. Зубной налет - это липкая пленка, в которой живут бактерии, выделяющие кислоты, разрушающие эмаль. Если не удалять налет, он затвердевает и превращается в зубной камень, который может вызвать воспаление десен и другие проблемы.

Можно чистить три раза в день, но если делать это кое-как, толку будет мало.

Но что, если я ем часто?

Если вы привыкли перекусывать между основными приемами пищи, то после каждого перекуса можно прополоскать рот водой или использовать ополаскиватель. Это поможет нейтрализовать кислоты и убрать крупные частицы пищи. Не стоит чистить зубы сразу после еды, особенно если вы ели что-то кислое. Кислота размягчает эмаль, и чистка щеткой может ее повредить. Лучше подождать 30-60 минут.

Чистить зубы утром очень рекомендуется и, по сути, обязательно, если вы хотите поддерживать хорошую гигиену полости рта.

Важно не только количество, но и качество!

Помните, что важнее не сколько раз вы чистите зубы, секрет не в количестве, а в качестве.

Правильная техника: используйте мягкую зубную щетку и делайте круговые движения, очищая каждый зуб со всех сторон. Не забывайте про внутреннюю поверхность зубов и язык!

24-летняя женщина с полным набором из 32 взрослых зубов, включая зубы мудрости.

Достаточное время: чистить зубы нужно не менее 2 минут. Поставьте таймер, чтобы убедиться, что вы уделяете достаточно времени каждому участку.

Регулярная замена щетки: зубную щетку нужно менять каждые 3 месяца или чаще, если она износилась.

Использование зубной нити: зубная нить помогает удалить остатки пищи и налет из межзубных промежутков, куда не достает зубная щетка.

Внимательно читайте состав пасты. Некоторые пасты могут содержать ингредиенты, которые не подходят людям с чувствительными зубами или аллергией. То, что хорошо для одного человека, может не подойти другому. Проконсультируйтесь со своим стоматологом.

Когда стоит обратиться к стоматологу?

Если вы заметили кровоточивость десен, чувствительность зубов или другие проблемы с полостью рта, обязательно обратитесь к стоматологу. Регулярные осмотры (не реже одного раза в год) помогут выявить проблемы на ранних стадиях и предотвратить их развитие.

Поддержание хорошей гигиены полости рта - это инвестиция в ваше здоровье и красоту. Чистите зубы дважды в день, используйте зубную нить, регулярно посещайте стоматолога, и ваша улыбка будет сиять здоровьем долгие годы! Удачи!