С утра ничего не хотелось делать, при этом весной дел уйма и с каждым днём дел становится всё больше!! От этой уймы дел даже руки опускаются!! Хочется просто сдаться и всё!! Хочется ничего не делать!! ОДНАКО от избегания дел и избегания проблем, становится ещё хуже!! Поэтому дела нужно делать! Но КАК делать дела, когда не хочется даже двигаться??!! ...
Сегодня ещё порывами ветра в хлам порвало плёнку на тепличке и забор почти повалило в двух местах, что добавило стресса и желания плюнуть на всё, врубить интернет и залипнуть в нём!!!
В таких ситуациях мотивация у меня работает слабо!! Надежда только на разные приёмы!! Например сегодня начал с того, что смирился с тем, что день получится не успешным!! Этот приём помогает выключить напряжение, расслабить мозг и спокойно взглянуть на ситуацию!! После этого дела могут сами начать делаться без дополнительных усилий!! При этом важен следующий момент, смирение с тем, что день не получится успешным, не значит, что далее можно свободно Бездельничать весь день!! Смирение с возможной не успешностью дня значит, лишь то, что мысленно становишься готов, к тому что сделаешь не много за день!! Однако нужно попытаться сделать ХОТЬ ЧТО-ТО!! В результате выбираешь хотя бы одно дело, которое надо сделать (чтобы завал дел разгрести), спрашиваешь себя:
- Надо ли делать это дело?
- Могу ли я сделать это дело?
- Буду ли я рад, если сделаю это дело?
Если получаешь все ответы "ДА" на эти вопросы, то это частично снимает блокировки с мозга, которые мозг ставит, чтобы ничего лишнего не делать!! После этого не спеша (НЕ СПЕША - это очень важно) берёшься за дело!! Получаешь от выполненного дела заряд кайфа, видишь что день ещё не закончился и решаешь взять ещё одно дело!! И так может получиться, что день получится даже эффективнее, чем планировал!!))
Если же дела легко не ладятся и к примеру постоянно залипаешь в интернете, тогда можно применить такой приём. После просмотра нескольких роликов, остановиться и решить посмотреть следующий ролик, только после выполнения небольшой (выполнимой) задачи! Таким образом желание посмотреть ролик, будет давать энергию на выполнения не желанного дела!! А далее может так выйти, что и втянешься в работу!! ... Если не втянулся, то смотришь обещанный себе ролик! Далее ещё немного роликов и после повторяешь трюк с отложенным вознаграждением в виде интересующего ролика!!
С помощью таких приёмов я сегодня сделал не мало условно мелких дел, которые делать особого желания не было!)
=====
О других моих методах борьбы с прокрастинацией/ленью можно узнать Подписавшись на канал!
=====
Напомню, что на этом канале я каждый день публикую фото/видео отчёт о делах за день, пытаясь улучшить жизнь!! Что может быть вам интересно и полезно!
А так же публикую ежемесячные отчёты о моей попытке накопить 6 млн. рублей почти с Нуля за 5 лет!!