Меня звали “вечно уставший”.
Глаза — тусклые. Голова — ватная.
Аппетит — то пропадает, то как у волка.
Сил — ноль. Настроение — как погода в ноябре.
Я был уверен, что это просто возраст. Или стресс. Или экология.
Но потом я услышал фразу, которая меня встряхнула:
💬 «Ты не стареешь. Ты просто не восполняешь то, что теряешь каждый день.»
🔍 Я начал разбираться
Читая статьи, консультируясь с врачами, я понял:
Мой организм — как смартфон, у которого 30 приложений в фоне, а зарядки нет.
Чтобы тело работало, ему нужны ресурсы.
Без них — ни энергии, ни иммунитета, ни ясности в голове.
💡 Я начал принимать то, чего мне действительно не хватало
Результат? Через 2 недели:
- стал высыпаться за 6–7 часов
- пропала “туманность” в голове
- улучшилось пищеварение
- настроение стало стабильнее
- больше не хотелось кофе ведрами
🏆 ТОП-5 препаратов (и добавок), которые реально работают
❗ Перед применением проконсультируйся с врачом — здоровье индивидуально!
1.
Омега-3 (рыбий жир высокого качества)
🧠 Для мозга, сосудов и суставов
📌 Снижает воспаление, улучшает настроение, поддерживает зрение
✅ Пример: Solgar Omega-3, Nordic Naturals
2.
Магний (в форме цитрата или глицината)
😴 Успокаивает, улучшает сон, снижает уровень стресса
📌 Полезен при судорогах, ПМС, тревожности
✅ Пример: Now Foods Magnesium Citrate, Doctor’s Best Magnesium
3.
Витамин D3 + K2
💪 Иммунитет, кости, энергия
📌 У 80% жителей северных стран — дефицит
✅ Пример: Thorne D/K2, Solgar Vitamin D3 5000 IU
4.
Пробиотики
🦠 Для кишечника — центра иммунитета и настроения
📌 Поддерживают микрофлору, уменьшают воспаление, улучшают пищеварение
✅ Пример: Garden of Life Probiotics, VSL#3
5.
Адаптогены (ашваганда, родиола, элеутерококк)
⚡ Для энергии и устойчивости к стрессу
📌 Повышают адаптивность организма, улучшают концентрацию
✅ Пример: Himalaya Ashwagandha, Gaia Rhodiola Rosea
❗ Что важно понимать:
- Это не волшебные пилюли, а поддержка фундамента твоего организма
- Главное — регулярность и осознанность
- Никогда не принимай добавки просто потому, что они “в моде” — сдай анализы или поговори с врачом
✅ Хочешь начать? Вот тебе простой старт:
- Сдай анализ на витамин D, магний и B12
- Выбери 1-2 добавки, которые тебе реально нужны
- Пей воду, спи, двигайся — и добавки начнут работать в полную силу
💬 Напиши в комментариях:
- Какие добавки ты уже пробовал?
- Хочешь список по «здоровью кожи» или «энергии без кофе»?
Ставь ❤️, если полезно — и я сделаю часть 2: Препараты для мозга, кожи и долголетия.