Ко мне как-то пришла пациентка и спросила: почему чуть, что закололо, я сразу бегу к врачу, у меня паническая атака и я боюсь, что я умру, а вот у меня сосед алкоголик, ему врачи говорят, что ему недолго осталось, потому что у него уже цирроз, а он продолжает пить и его как будто ничего не останавливает?
Часто нам кажется, что тревоги это нечто вторгающееся и мешающееся нам жить, на самом деле у всего этого есть скрытые причины, только поняв их можно это поменять.
За 15 лет своей работы я понял, что существуют всего 3 причины, которые способствуют развитию неврозов, ПА и других тревожных расстройств у 99% людей и они есть всегда: либо 1 причина, либо несколько, а иногда и все 3
1 причина - постоянная фрустрация системы самооценки
Оказывается, что тревожное расстройство может развиться если человек не удовлетворяет свои потребности долгое время и записывает негативные убеждения о самом себе.
Если девочка например хочет быть какой-то успешной, лучше других, а ее отвергают постоянно и показывают ей, что она никто, что она не интересна, то она сформирует мнение о себе, что она никчемная или ненужная и во взрослом возрасте может бояться, быть нереализованной, будет постоянно сравнивать себя с подругами, будет бояться быть неинтересной или на экзамене знать информацию и из-за того, что разволновалась плохо ответить и тд. Или если ее постоянно обвиняли говорили ей почему ты это не сделала, почему то не сделала, ты должна была так сделать, то она будет бояться ошибаться, быть плохой или виноватой
Если говорить о мучительных симптомах тревожного расстройства, то там человек пугается своих внутренних состояний и тем самым кодирует свой мозг реагировать страхом на проявление этих симптомов, после чего у него возникает постоянное напряжение и тревожное ожидание самих симптомов и он хочет их убирать.
Но так как в неврозе человек не может "победить" или “убежать” от своих собственных ощущений и симптоматики. То ощущение безопасности у него так и не возникает.
Человеку может казаться, что у него просто мучительные боли или напряжения, но у нас есть такая функция, что мы можем направлять внимание в ум и отслеживать что там происходит, и даже пациенты которые занимаются в нашей группе без терапевтов, когда занимаются практикой наблюдения видят, что на самом деле это не симптом, а страх что что-то случится.
Просто он срабатывает на мысль и вся эта система зависает, поэтому человек находится в постоянном напряжении.
То есть система, которая раньше ему помогала по жизни, улучшала его качество жизни, словила глюк (начала реагировать страхом сама на себя) оказывается неприменимой внутри и превращается во врага
Что происходит дальше? Человек начинает формировать непереносимость своих состояний и пытается искать решение как от них избавиться, чтобы не допустить своей болезни, которой он боится или какого-то другого страшного сценария, тем самым развивая в себе невроз.
Эта система называется контролер в группе мы рассказываем часто о том, как она работает. Там вы найдете еще больше полезной информации о тревожных расстройствах также мы там помогаем научиться успокаиваться и работать со своими состояниями.
2 причина - острые стрессы или психотравмы
что это такое с точки зрения клинической психологии?
Если собаку с детства били палкой, то она запоминает этот опыт и исходит из него.
И она всю жизнь будет носить этот опыт в себе и реагировать из него агрессией или страхом на ситуации, которые будут похожи на тот опыт.
И если с ней кто-то захочет поиграть в будущем с палкой, она будет реагировать неадекватно(неадекватно-это значит несоответствовать реальности), она может напасть на человека, либо убежать от него.
Потому что у нее есть заученный опыт, который она сохранила и исходя из этого опыта она смотрит на мир и людей, и чувствует угрозу, то есть у нее есть постоянная тревога, вытекающая из этого опыта.
То же самое происходит с тревожными расстройствами. Бывают ситуации когда человек может просто перепугаться, когда например бабушка умерла от рака или молодой человек умер от инсульта, у человека может возникнуть активация контролера(функция которая пугает человека в целях защиты) и он может испугаться самих ипохондрических мыслей о том, что у него также может быть и потом бояться самого рака или головной боли.
Или испытать паническую атаку и перепугаться, что я скоро умру и в будущем бояться самой панической атаки. И он также как собачка будет автоматически реагировать страхом только на свои внутренние проявления и пока не перезапишет этот опыт, оно так и будет возникать, именно поэтому многие врачи считают что тревожные расстройства не лечатся, потому что это не болезнь а негативный опыт человека
3 причина - это предрасположенность к тревожному расстройству.
Это когда в роду есть люди, которые от него страдали.
Почему одни менее тревожны, а другие более тревожные?
Эволюционные психологи говорят о том, что сама эволюция человека распорядилась так.
В древние времена должны были быть люди, которые всего боялись, и они занимались земледелием. И люди, которые нападали на других животных или поселения людей.
И они взаимодействовали и помогали друг другу выживать. Более сильные защищали более слабых особей, а более слабые помогали им выращивая например огород и не ходили на охоту, получается и тем хорошо и этим хорошо.
Тоже самое можно увидеть и сейчас, одни люди могут выпивать например, драться без конца, бегать по крышам и они чаще погибают, а их родственники беспокоятся обо всем кладут их в клинику, следят за их лечением отговаривают, чтобы не лезли в драку и тд и таким образом они способствуют выживанию своих родных.
Если вы устали от тревог в нашей группе еще очень много подобного материала, переходите в обсуждение группы "с чего начать изучение". Там вы найдете информацию о том, как можно научиться успокаиваться и не развивать свои состояния