Приступим к освоению медитативной практики

Приступим к освоению медитативной практики.

Первый шаг – выбор подходящей позы. Не существует строгих правил, главное – комфорт и стабильность. Можно медитировать сидя на полу или на стуле, в любом месте, где вы чувствуете себя спокойно и расслабленно.

Найдите удобное положение, например, со скрещенными ногами и пальцами рук, и закройте глаза. Сохраняйте молчание, не произносите никаких мантр. Просто позвольте себе расслабиться, отпустите напряжение.

Скрещивание ног и пальцев создает замкнутый энергетический контур, обеспечивающий большую устойчивость. Закрытые глаза предотвращают отвлечение внимания и помогают сосредоточиться на внутреннем мире.

Наши мысли – это результат деятельности мозга, и для достижения медитативного состояния желательно их утихомирить. Расслабление тела способствует переходу сознания на иной уровень, открывая доступ к высшему разуму и мудрости. Разум представляет собой непрерывный поток мыслей, постоянно генерируемых мозгом.

Соединяясь с высшим разумом, мы можем получить ответы на любые вопросы. Для этого необходимо выйти за пределы обыденного мышления, сосредоточившись на дыхании. Наблюдение за дыханием – это способ познания себя, углубление в самосознание.

Не пытайтесь контролировать дыхание, просто наблюдайте за его естественным течением. Это основа медитативной практики, ее отправная точка.

Если возникают мысли или вопросы, не вовлекайтесь в них. Мягко возвращайте внимание к дыханию, оставайтесь с ним. Постепенно поток мыслей начнет ослабевать, дыхание станет более редким и поверхностным.

В конечном итоге дыхание становится практически незаметным, а энергия сосредотачивается в области межбровья.

В этом состоянии, когда дыхание и мысли отсутствуют, достигается нирвана – состояние безмыслия.

Это и есть состояние медитации, в котором мы подключаемся к потоку космической энергии. Чем больше времени уделяется медитации, тем больше этой энергии мы получаем.