В России гипертонией страдают более 40% взрослого населения. Повышенное давление может годами разрушать сосуды, сердце, почки и мозг, не подавая тревожных сигналов. А иногда — проявиться внезапно, в виде гипертонического криза, опасного сердечно-сосудистыми катастрофами.
Что же считать повышенным давлением? Когда нужно обращаться к врачу, а когда — вызывать скорую? И можно ли снизить давление без таблеток? Разбираемся вместе с врачами Кутузовского центра Evolutis Clinic.
Обращаем внимание, что материал носит информационный характер и не может заменить консультацию врача!
Почему нельзя игнорировать повышенное давление?
Артериальная гипертония — это хроническое заболевание, при котором стабильно повышается артериальное давление (АД). Самое коварное в нем то, что оно долгое время может не вызывать никаких симптомов. Человек чувствует себя нормально — и не подозревает, что его сердце, почки и сосуды работают в условиях перегрузки.
Между тем, постоянно повышенное давление в разы увеличивает риск инсульта, инфаркта миокарда, почечной недостаточности, сердечной недостаточности и даже деменции. А внезапный скачок давления — гипертонический криз — может потребовать немедленной госпитализации, чтобы спасти жизнь.
Какие цифры считать повышенными?
- Нормальное артериальное давление — до 120/80 мм рт. ст.
- Пограничное (или предгипертензия) — давление выше нормы, но до 139/89 мм рт. ст. — в этом случае уже стоит подумать о том, что может повышать давление, скорректировать питание, образ жизни, питание, активность для профилактики гипертонии.
- Гипертония — от 140/90 мм рт. ст. и выше — необходимо обратиться к врачу-кардиологу за составлением персональной программы действий.
Что делать, если давление внезапно повысилось?
Если давление неожиданно повысилось ненамного — на 20-30 мм. рт. ст., а подходящих лекарств под рукой нет, важно соблюдать немедикаментозную тактику, чтобы снизить показатели:
- Успокойтесь. Стресс и паника только усугубляют ситуацию. Глубоко подышите, сядьте в удобное положение, расслабьтесь.
- Проверьте измерения. Повторите замер через 10–15 минут на другой руке.
- Свесьте ноги. Сидячее положение с опущенными ногами помогает снизить приток крови к сердцу.
- Обеспечьте приток свежего воздуха. Откройте окно или включите вентилятор.
- Тепло к ногам. Можно приложить грелку — это способствует перераспределению крови и снижению АД.
- Откажитесь от соли. Не ешьте ничего соленого — соль задерживает воду и усиливает давление.
- Съешьте свежие овощи. Огурцы, сельдерей, петрушка обладают легким мочегонным эффектом.
Если вы находитесь в группе риска или уже имеете диагноз гипертония, образ жизни играет ключевую роль в поддержании нормального давления. Немедикаментозные меры для нормализации и контроля незначительно повышенного давления:
- Регулярная физическая активность (быстрая ходьба, плавание, велотренажер).
- Ограничение соли до 5 г в сутки.
- Контроль массы тела — снижение лишнего веса снижает давление.
- Правильное питание — богатое калием (бананы, картофель, шпинат), клетчаткой, с минимальным содержанием насыщенных жиров (подробнее о питании расскажем в следующем материале).
- Отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
- Полноценный сон и борьба со стрессом.
- Регулярное измерение АД в домашних условиях — в идеале вести дневник давления, куда записывать результаты измерений утром и вечером.
Когда нужно начинать медикаментозное лечение?
Если давление стабильно превышает 140/90 мм рт. ст., врач может рекомендовать лекарственную терапию. Особенно важно не откладывать лечение, если есть:
- Ишемическая болезнь сердца.
- Сахарный диабет.
- Хроническая болезнь почек.
- Перенесенный инсульт или инфаркт.
- Неблагоприятная наследственность — случаи сердечно-сосудистых заболеваний у родственников в сравнительно молодом возрасте — до 60 лет
Основные группы препаратов, применяемые для лечения гипертонии: ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина ІІ, антагонисты кальция, бета-блокаторы, диуретики и другие. Подбор препарата и дозировки проводится строго индивидуально, с учетом сопутствующих заболеваний, возраста и степени риска.
Когда нужно вызывать скорую?
Не откладывайте вызов скорой помощи, если:
- Давление поднялось выше 180/120 мм рт. ст.
- Появились симптомы гипертонического криза с осложнениями: боль в груди, одышка, нарушение речи, онемение конечностей, резкая головная боль, ухудшение зрения, тошнота, потеря сознания. Это состояние, угрожающее жизни.
Подводя итоги — повышенное давление — состояние, с которым можно и нужно работать, чтобы снизить риски для здоровья. Чем раньше вы начнете контролировать артериальное давление, тем больше шансов сохранить здоровье сосудов, сердца и мозга. Если вы регулярно фиксируете высокие значения — обратитесь к врачу. Только совместная работа пациента и специалиста — залог долгой и здоровой жизни.
Запишитесь на консультацию к кардиологу — начните контролировать давление уже сегодня!
С заботой о вашем здоровье, врачи Кутузовского центра Evolutis Clinic!