Печаль. Виктор Цой.
На холодной Земле.
стоит город большой Там горят фонари,
и машины гудят
А над городом ночь,
а над ночью луна
И сегодня луна каплей крови красна
Дом стоит, свет горит
Из окна видна даль
Так откуда взялась печаль?
И, вроде, жив и здоров И, вроде, жить не тужить
Так откуда взялась печаль?
А вокруг благодать — ни черта не видать
А вокруг красота — не видать ни черта!
И все кричат «Ура!» и все бегут вперед
И над этим всем новый день встает...
Дом стоит, свет горит
Из окна видна даль
Так откуда взялась печаль?
И, вроде, жив и здоров И, вроде, жить не тужить
Так откуда взялась печаль?
(Стихи.ру)
Так откуда взялась печаль? Что это ? Зачем она нам? Почему мы ее боимся. Почему мы хотим себя развеселить. Выйти из состояния, печали, грусти. Хотим убежать от нее любыми способами. Потому что мы не знаем в большинстве своем. Что грусть это базовая эмоция человека и она ему просто жизненно необходима.
"В работе с эмоциональной регуляцией грусть часто оказывается самой вытесненной из всех базовых чувств. Она не выглядит продуктивной, не даёт немедленного облегчения, не мобилизует к действию. Но именно она отвечает за наше внутреннее восстановление после утрат, разочарований и потерь.
Грусть — это не слабость, а встроенный механизм адаптации. Она разворачивается как волна: есть начало, пик и спад. Если мы позволим себе пройти через неё — тело и психика со временем отпустят. Если же мы прерываем этот процесс, не проживаем до конца то застреваем в боли."
(В17.ru)
"Грусть, является одним из самых нежелаемых нами чувств, потому что нам кажется что грусть будет длиться вечно.
Мы так боимся грусти и не хотим проживать ее, что выбираем находиться в отношениях, которые нас не устраивают, не расстаемся с тем, с кем давно пора расстаться, не уходим оттуда, где нам плохо, не завершаем то, что уже давно нуждается в завершении.
Потому что нам кажется, что грусть по этому событию будет длиться вечно.
Хотя любое чувство, которые мы способны испытывать - КОНЕЧНО.
Грусть просто по продолжительности имеет способность задерживаться дольше остальных:
дольше страха, дольше радости, даже дольше разочарования.
Потому что у чувства грусти есть очень важная задача: отмирание старых процессов.
Через грусть мы «удаляем» из нашей психики все старые программы, чувства, воспоминания, убеждения, все то, на чем держался какой-то отмирающий процесс: работа, отношения, какой-то ваш опыт.
Вот почему так важно отгрустить завершение отношений, отрыдать над уходом со старой работы: дать место грусти и дать себе время ее прожить.
Чтобы в психике завершились те процессы, которые держали вас в предыдущих отношениях, на старой работе, держали то, над чем вы теперь грустите.
Поэтому единственный способ быстро избавиться от грусти: погрузиться в нее с головой.
И не нужно бояться в ней утонуть, не нужно бояться что она вас поглотит.
Грусть - это тоже наше чувство, которое должно быть принято и прожито и только тогда оно отступит."
(Лилия Чарыкова).
А чтобы грусть, тоска не поселились в вас надолго, а рассеялась как утренний туман. Необходимо придерживаться позитивного взгляда на жизнь.
Концепция позитивного восприятия жизни и любви к Господу, к вселенной к миру, к людям, к животным. Это не взгляд на жизнь в розовых очках. Это не отрицание реальности, а наоборот это принятие ее. Но принятие ее в преимуществе оптимизма. Веры в победу добра над злом, любви над злостью, дружбы над враждой, в победу над болезнью. Если хотите это вера в Чудо. А Вера, Надежда и Любовь это три кита жизни человека делающие его непобедимым. Люди с позитивным мышлением, не бегают от жизненных обстоятельств и не прячутся от них. Наоборот они не раскисают, не опускают руки от неудач. Они уверенно идут по жизни, преодолевая препятствия и трудности на своем пути. Не злясь и проклиная все вокруг. И это потому что внутри у них живет вера в то, что все будет хорошо. Быть реалистом и быть при этом оптимистом - вот суть позитивного мышления !!!
Stihi.ru
В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
Другой — листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.
( Неизвестный автор).
Тоесть два человека смотрят в одно окно , на одну и туже обьективную реальность.( Деревья, небо, время года все одно и тоже) Но совершенно различное восприятие реальности).
Если выкинуть из головы шаблон "как оно всё должно быть" и наслаждаться тем, как оно всё есть, то можно случайно стать счастливым.
(автор неизвестен).
1) Когда накрывает грусть надо принять ее как хорошего старого друга и насладиться этой эмоцией, некоторое время ощутить ее прочувствовать, что бы очистить наш мозг от старых убеждений, привязанностей, воспоминаний. И начать. Новый этап в своей жизни.
2) Исключение информационного мусора. Главный враг человека и его здоровья в 21 веке это телевизор. Смотрите телевизор выборочно. Однозначно не смотрите те программы где орут. Очень много людей сошедших с ума, от информации, от телевизора, новости (смотрите в ленте новостей в интернете) Меньше смотрите сцен с насилием с жестокостью. Это все отравляет Вашу душу гадостью. Все это никуда не денется. Это останется в Вас. И потом вернется с плохими мыслями, с агрессией, жестокостью. Но это уже будет исходить из Вас. Если взять стакан чистой прозрачной воды и добавить туда каплю чернил. Вода уже не будет прежней. Также происходит и с душой человека. Берегите свою душу, не засоряйте ее мерзостью.
3) Живи не только для себя, живи и для других, помогай им, делай добрые дела. Чем меньше человек любит себя и считает центром вселенной, приэтом направляет значительную часть своей энергии, положительной к другим людям помощь, сострадание, милосердие тем меньше он испытывает чувство грусти, печали. Потому, что эти чувства в большей степени возникают из-за жалости к себе.
4) Полюби природу, научись видеть ее красоту. Человек проживает свою жизнь и ничего не видит вокруг себя. Надо больше находиться на свежем воздухе, гулять. Это заряжает позитивом и дает энергию. А тем более, если человек живет в городе и видит каждый день однотипные серые высотки каждый день. Это вгоняет его в депрессию. Сходите в кино, театр. Возьмите отгул на работе, отдохните. Поменяйте интерьер в квартире, наведите порядок. Очень хорошо помогает смена обстановки: уехать на несколько дней в другой город. Пойти в поход с друзьями.
5) У человека должен быть богатый внутренний мир, хобби, друзья интересы. Должно быть, что-то личное, что ему дорого. Вот это личное и является спасательным кругом. Это то, что поможет преодолеть одиночество или проблемы и непонимание в семейных отношениях. Спасение человека находится внутри него, а не во внешних факторов. Это то, что у него невозможно забрать. Внутренняя пустота человека, заставляет его страдать.(Верующий человек всегда может обратиться к Господу за помощью защитить его от страха или уныния. Или например человек любит хоккей. И он играет в него всю жизнь. И когда он был один. И когда стал женат. И когда появились дети. Это и есть его спасательный круг в любых жизненных обстоятельствах.)
6)Релаксация, массаж, обязательно больше двигаться, спорт.
7) Побалуйте себя сладким, получите свою порцию дофамина(гормоны удовольствия). Это поднимет Вам настроение.
8) Принимайте теплый душ и ванну перед сном.
Спасибо всем добра.