🌟 Впереди выходные! 🌟
Важно не только то, как вы закроете все дела сегодня и добьетесь своих целей, но и то, как качественно вы отдохнете и в каком состоянии придете в новую неделю. 💆♀️💆♂️
Попробуйте в выходные простую, но эффективную практику из мира нейрокоучинга и психологии! 🧠
✨ 1. Почувствуйте свою усталую часть. 🤔💔 Это может быть часть вас, которая тревожится, не может решить какой-то вопрос или просто забирает последние силы. Она не вся вы! Это лишь одна из ваших частей. А частей у нас очень много😉
2. Скажите ей: "Ты не вся (весь) Я." 🗣️💬 Признайте её существование, но дайте понять, что она не определяет вас целиком.
3. Представьте её на стуле рядом. 🪑👤 Это поможет вам отделить эту часть от себя и взглянуть на неё со стороны. Пусть посидит рядом. В этот момент может появиться даже чувство дискомфорта, непривычное состояние. Вы привыкли к этой части, которая наводит смуту. Попробуйте выйти из этого «комфорта», позвольте себе другие чувства и ощущения.
4. Обратитесь к той части, которая умеет находить выход из ситуации. 🌈✨ Возможно, это ваша интуиция или внутренний голос — та часть вас, которая знает, как двигаться вперед. Она точно есть. Попробуйте почувствовать то спокойствие и уверенность, которые есть внутри вас. Это ваша внутренняя опора, стержень✅
5. Расширьте её! 💪💖 Почувствуйте силу этой части. Дайте ей возможность говорить, делиться мудростью и находить решения. Спроси ее что на самом деле сейчас важно? Так ли нерешаема проблема, которая забирает силы? Что самого плохого случится, если отложить все что волнует на какое то время, и просто отдохнуть? Почему нельзя решить все вопросы завтра, в понедельник или тогда когда нужно, а сейчас дать себе время на отдых?
Заканчивая эту практику, позвольте себе ощутить легкость и расслабление.
Вы заслуживаете качественного отдыха и перезагрузки! 🌼💤
Пусть эти выходные станут для вас временем восстановления и вдохновения! 💫
Мой канал телеграмм
#выходные #отдых #психология #нейрокоучинг #интуиция #саморазвитие #практика #внутреннийголос #расслабление #баланс #мудрость