Почему нет желания?
Представьте, что вам три года и очень захотелось новую машинку. Вы стоите в магазине и полные надежд уговариваете, как уж получается, родителей вам ее купить. Вполне возможно, что это даже уже седьмая такая машинка в коллекции, того же цвета и размера.
Или вам восемь, прошлогодний новый рюкзак уже не подходит, ведь у всех будет другой. Это же второй класс, не первый. Но мама почему-то неожиданно говорит: «Еще чего, отец вон со своим школьным рюкзаком до сих пор на рыбалку ездит», «ишь чего захотел», «да и нисколько не большие рукава, зато на вырост». Попытки выхватить что-то в магазине пресекаются строгим взглядом, желание сделать самостоятельный выбор сопровождается разговором: «Потому что хотелка еще не выросла».
Уже тогда формируется паттерн – или устойчивая модель поведения, реакция, что хотеть нельзя, а значит, и пытаться не стоит.
«Довольствуйся малым, нужно быть скромными», - все это закрепленные в нашем сознании установки, которые мы, конечно же, вместе со всем багажом тащим с собой во взрослую жизнь.
И вот уже сорок лет, и вроде даже деньги есть, а новый дом почему-то по-прежнему не покупается, одежда почти десятилетней давности, а тратить что-то на себя это вообще первый признак расточительства!
Кроме того, пресекается любая возможность на мечты. Потому что зачем мечтать? Нужно ведь жить в реальном мире. Страшно представить, как люди переезжают в другой город, ведь «где родился, там и пригодился». А все почему? Потому что нельзя. Вот будет у нас другая жизнь, вот тогда пожалуйста. А пока что…
И что делать?
Шаг первый. Отпустить ситуацию и разделить ответственность. Зачастую нам кажется, что мы несем ответственность за все и всех. За благополучие мамы, чтобы она спокойно могла спать, потому что я учусь на экономическом, как она и просила. За моральное удовлетворение партнера, за то, что я соответствую всем его представлениям о браке. За счастье детей, что у них такая удобная и многофункциональная мама. Попробуйте проанализировать, где в кружке жизни находитесь вы, а где все остальные люди. И позвольте другим жить свою жизнь, а самим жить свою. Хотеть можно! Более того, это базовая потребность человека с самого рождения, никто не вправе у вас этого отнять.
Шаг второй. Найти хорошего психолога и провести исследование.
Это все хорошо, конечно, но как себе помочь самой, если я не умею хотеть?
Переходим в Шаг третий.
«Чего я хочу?» вопрос настолько обширный, что порой требует целой жизни. Чтобы не стоять в тупике, поспрашивайте себя:
- Что принесет мне радость прямо сейчас?
- Что надо делать этот час перерыва, чтобы получить ощущение качественно проведенного времени?
- Что я хочу надеть, чтобы почувствовать себя красивой, чтобы себе нравиться?
- Что дает энергию?
- Что меня вдохновляет?
Бросьте себе вызов в погоне за радостью. Это чувство может стать настоящим двигателем к переменам во всех сферах вашей жизни.
Почему сил нет? Просыпаюсь уже уставшей.
Мне нравится эта идея о том, что существует энергетическое депо. Это тот самый запас, к которому обращается человек в стрессовых ситуациях. Это то, что заставляет нас двигаться в самые критические моменты. Но в чем вся загвоздка? Почему сил, как правило, уже нет?
Обратите внимание, что находится в вашем фокусе. Довольны ли вы своей работой, занимаемой должностью, тем ли делом занимаетесь?
С какими людьми общаетесь? Активно ли вы включены в диалог?
Есть ли внутри вас какие-либо обиды? Внутренние конфликты? Наступаете ли вы где-то себе на горло? Совершаете ли дела вразрез своим принципам?
На исходе энергии часто проявляют себя психосоматические заболевания.
Это может быть и сыпь на теле, головные боли, бессонницы, частые ЛОР-заболевания, обострение хронических заболеваний.
- Просто в какой-то момент я понимаю, что совсем не хочу просыпаться. Вроде и отпуск прошел, и больничный. А выхожу на работу, и по новой. Спина сразу ломит, плечи завернуты внутрь, в горле без конца першит. И так болезнь за болезнью.
- А хобби у тебя есть? Чем ты сейчас увлекаешься?
- Ой, да какие там увлечения. У меня на работе знаешь, какой завал, целыми днями проблемы решаю. То трубу прорвало, то сотрудники увольняются. И так по кругу. Домой прихожу, язык на плечо и новый день.
Стоит признать, что по статистике огромное количество людей ненавидит свою работу или то, чем занимается. Большинство отвечает, что ходит туда только из-за того, что нет подходящих вакансий, из-за денег, из-за неуверенности в завтрашнем дне и так далее. Но ведь огромное количество энергии и сил сливается как раз-таки в эту канализационную яму.
Сотня непрочитанных голосовых сообщений от подруг, у которых случилось непоправимое. Ведь они не знают даже, чем заняться сегодня. Какой пирог приготовить или какой новый шкаф начнут разбирать.
Подавление истинных эмоций, неумение говорить нет – большой канализационный сток в нашем физическом и психическом здоровье.
Внутренние конфликты, обиды, жизнь установками. Частые припоминания события прошлых лет. Критика любых своих достижений, игра по чужим правилам, - все это приводит к большому внутреннему беспорядку.
Одна из причин профессионального выгорания кроется в том, что в течение продолжительного времени ресурсы расходовались на износ. Не происходило должного восстановления, что и сказалось на сведении энергии к нулю.
Как восстановить ресурс?
Всего выделяют пять ключевых ресурсов, которые влияют на уровень удовлетворенности и продуктивности нашей жизни.
Физические силы
Здоровье
Психическая энергия
Время
Внимание
В каждом пункте есть одна общая переменная – то, что вас наполняет.
У каждого человека будет что-то свое. Одному нравится проводить время, бегая трусцой, другому пешие прогулки, третьему велосипед, четвертому катание на горных лыжах. Как вы заботитесь о своем здоровье? Принимаете ли витамины или делаете ежегодный медицинский осмотр? Как обстоят дела со сном? Как вы проводите свободное время? Наедине с собой или в шумной компании? Может, вы любите посидеть на берегу реки, а может прыгнуть с парашютом. Лучше всего выписать целый список по каждому пункту. А с другой стороны, выписать дела и действия, после которых вы чувствуете себя максимально изможденными, то, что не придает сил. Разбирая, вы обнаружите множество интересного. Что следует ограничить, а что вовсе вычеркнуть из своей жизни?
Сфокусировав свое внимание, разграничив время, можно отладить все сферы жизни. И, может, даже впервые ощутить в себе прилив энергии и желаний.
Ценю каждого посетителя своего канала. Вы главная мотивация роста и улучшения качества контента. Буду рада обратной связи. Давайте возрождать опыт общения автора с читателями.