Добрый день, уважаемые подписчики и гости моего канала.
Вчера был 5 день моей диеты.
Завтрак был такой же, как позавчера:2 яйца, половинка авокадо и чай без сахара.
Обед решила разнообразить, потушив говядину с овощами.
Сначала долго тушила говядину, как на гуляш, с добавлением черного перца горошком и лаврового листа, когда мясо стало достаточно мягким, нарезала овощи: кабачок, красную паприку, капусту, помидор, морковь и лук, потушила всё вместе, добавила специи, получилось очень вкусно и сытно, много бульона выделилось из овощей.
Ужин был таким же, как позавчера– творог с зеленью и персики, кстати, очень вкусные, в 5-ке брала.
Покажу фото отвеса, сегодня утром взвесилась.
Предыдущее взвешивание-65,3 кг.
Расскажу, как переношу диету. Чувствую себя прекрасно, энергии будто прибавилось, вот честно. Промежутки между приёмами пищи у меня 4 часа и больше. С утра мне легче переносить время между завтраком и обедом, между обедом и ужином сложнее –начинает подсасывать, но самое сложное– промежуток времени между ужином и сном. Вот тут реально голод, который часто заглушаю фруктами, вчера, к примеру, два персика и апельсин съела. А так, перекусов нет, кроме вот этого интервала времени до сна.
Заметила также, что уходят объемы на животе, что не может не радовать.
Перекусы часто мешают похудению. Раньше я постоянно между приемами пищи ныряла в холодильник: то кусочек сыра скушаю, то колбаски, то кофе с молочком выпью, иногда просто молоко пила между едой, а молоко–полноценная пища, там и сахара содержатся. Не зря поговорка есть, кровь с молоком про упитанных людей.
Ходила с Катей вчера пешком на площадку, у нас не как в многоквартирных домах: спустился во двор, где площадка, нам километр топать по не очень хорошей дороге, зато тренировочка получилась. Часа два там гуляли, я тоже набегалась, Катя просит покачать то на одних качелях, то на других. Мне конечно хочется на скамеечке посидеть, понаблюдать, но куда деваться.
Сегодня были у педиатра. Подозрение на аденоиды, съездили в больницу ещё на рентген носоглотки, в пн. ждём результат, там дальше видно будет. Расстроена немного этим. У меня не было аденоидов в детстве, знаю лишь, что если большие, то их удаляют хирургически. Так себе перспектива.
Потом мою маму поздравили с Юбилеем, и по пути домой заехали в Макдональдс, я конечно, ничего там не ела, дотерпела до дома.
Спасибо всем за внимание!
Отличных всем выходных впереди!