🌈 Дыхательная гимнастика - это комплекс упражнениий, направленных на улучшение работы дыхательноий системы. Она помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы и улучшить общее состояние организма.
🌈 Существует множество видов дыхательноий гимнастики, но все они основаны на одном принципе - правильном дыхании. Важно научиться правильно дышать, чтобы получить максимальную пользу от упражнений.
🌈 Одним из самых эффективных способов дыхательнои гимнастики является дыхание через нос. Это помогает увлажнить воздух, которыий поступает в легкие, а также улучшает кровообращение.
🌈 Кроме того, дыхательная гимнастика может помочь снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и концентрацию. Она также может быть полезна для людеий, страдающих от астмы, бронхита и других заболеваний дыхательноикоторый системы.
🌈 ЗА ВДОХ И ВЫДОХ ОТВЕЧАЮТ РАЗНЫЕ НЕРВЫ
За вдох у человека отвечает симпатическая нервная система. Во время вдоха, симпатическиий нерв, которыий проходит через спинноий мозг, передает сигналы, которые заставляют дыхательные мышцы сокращаться, что приводит к увеличению объема легких и вдыханию воздуха.
За выдох отвечает парасимпатическая нервная система, которая находится в блуждающем нерве. Во время выдоха, парасимпатический нерв передает сигналы, которые вызывают расслабление дыхательных мышц, что позволяет воздуху выходить из легких.
🌈 Поэтому, управляя длиной вдоха и выдоха, мы можем влиять на работу нашего организма. Мы можем активизировать или успокаивать его процессы жизнедеятельности.
🌈❗УТРЕННЕЕ ДЫХАНИЕ
Утреннее дыхание - это длинныий вдох и короткиий выдох. Такое дыхание помогает организму проснуться и начать день с правильнои ноты.
🌈 ❗ВЕЧЕРНЕЕ ДЫХАНИЕ - это короткий вдох и длинный выдох. Это позволяет быстро насытить организм кислородом, улучшить кровообращение и повысить уровень энергии. Такой способ дыхания также помогает снять стресс и расслабиться перед сном.
🌈 Вечернее дыхание поможет повысить уровень энергии и снять стресс.
❗В заключение можно сказать, что дыхательная гимнастика - это простоий и эффективныи способ улучшить свое здоровье и благополучие. Она доступна каждому и может быть выполнена в любое время дня.
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО И СВЕТЛОГО НА ПУТИ САМОРАЗВИТИЯ!!! 🙏
❗🌈 Приглашаю на обучение в мою ШКОЛУ МЕДИТАЦИИ!
Автор статьи: Вячеслав Данилейко