Самые вкусные шоколадные ПП блинчики без сахара: рецепт с бананом, творогом и какао для сладкоежек на ЗОЖ

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Никаких жертв ради формы — только вкус, который радует с первого укуса. Эти шоколадные ПП блинчики — идеальный вариант для завтрака, перекуса или даже десерта вечером. Без сахара, с правильными углеводами, белком и натуральной сладостью спелого банана.

Что понадобится

На тесто:

• Яйцо — 1 шт
• Мягкий творог — 55–60 г (подойдёт «Простоквашино» или любой другой без крупинок)
• Рисовая и кукурузная мука — всего 30 г (примерно 2 ст. л.)
• Какао — 15 г (2 ст. л.)
• Молоко — 30 мл (можно обычное или растительное)
• Спелый банан — 50 г (половина, лучше сильно спелый)
• Разрыхлитель — 2 г

На крем:

• Натуральный йогурт без добавок — 75 г
• Мёд — 1 ч. л. (или больше, по вкусу)

Как готовить

1. Разомни банан вилкой до состояния пюре.
2. Добавь яйцо, творог, молоко — перемешай до однородности.
3. Всыпь какао, муку и разрыхлитель. Замеси гладкое тесто.
4. Разогрей сковороду (антипригарную, без масла) и выпекай блинчики с двух сторон.
5. Пока остывают — приготовь крем. Просто смешай йогурт с мёдом.

Блинчики можно подавать стопкой, промазывая каждый слой кремом. А можно свернуть рулетиками или сложить треугольниками — будет красиво и удобно.

Эти ПП блинчики не только вкусные, но и действительно полезные. Белок из творога и яйца, углеводы из банана и муки, и никаких лишних сахаров. Подойдут и тем, кто на правильном питании, и тем, кто просто хочет заменить вредные сладости на домашние вкусности.

КБЖУ на 100 г: 114 ккал / 21 г белков / 9 г жиров / 50 г углеводов.

Далее…ПП шаурма: вкусный и полезный перекус, который покорит ваше сердце!

Домашние ПП-сосиски из курицы с сыром: идеальный рецепт для худеющих

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки