Вертикаль человека : как балансировочный диск возвращает нам не только физическую но и психологическую устойчивость.
В витринах ортопедических салонов часто можно увидеть невзрачный синий круг с пупырышками — это балансировочный диск. Консультанты рекомендуют его для коррекции осанки, укрепления мышц и профилактики плоскостопия. Но на деле этот простой предмет способен на гораздо большее. Как остеопат и телесно-ориентированный психотерапевт, я вижу в нём не просто тренажёр, а инструмент глубокой настройки тела и сознания. Он активирует то, что я называю проводом заземления ЦНС, и помогает вернуть утраченную целостность — и на уровне нейрофизиологии, и на уровне переживания себя.
Как формируется вертикаль: самый долгий путь на земле.
Человеческое дитя — единственное существо на планете, которое тратит целый год жизни только на то, чтобы встать на ноги. Этот путь начинается с лежания, продолжается через перевороты, ползание, сидение, стояние с опорой и лишь затем — первые шаги. Каждый из этих этапов формирует нейросенсорную сеть удержания равновесия. Она состоит из пяти основных сенсорных входов:
1. Стопа — биологически активные точки, рецепторы давления, растяжения, баланса.
2. Глаза — зрительный контроль пространства и линии горизонта.
3. Вестибулярный аппарат — наш внутренний навигатор равновесия.
4. Височно-нижнечелюстной сустав (прикус) — стабилизатор черепа.
5. Глубокая мускулатура позвоночника и суставов — постуральная поддержка.
Эти входы согласованно работают, чтобы удержать нас в вертикальном положении — не только физически но, как ни странно, психологически.
Что происходит, когда цепь разрывается?
Современный человек живёт в условиях сенсорной дезориентации. Мы сидим часами и смотрим в экраны телефонов, планшетов и компьютеров, глаза перенапряжены, прикус нарушен, стопы — пассивные и слабые. Вся нагрузка ложится на глаза, шею и мозг.
Вечером — усталость, тревога, потеря контакта с телом. Те постурологические датчики, которые формировались с таким трудом в первый год жизни, перегружены или отключены. Тело не чувствует землю, не чувствует себя и не находит ни физической, ни психической устойчивости и опоры.
Балансировочный диск как инструмент возвращения. Балансировочный диск — простой и удивительно эффективный способ перезапустить сенсорную цепь, начать снизу, с земли, с наших корней.
Но важно знать, как им правильно пользоваться:
1. Сначала — просто ходьба босиком по диску. Это активирует биологически активные точки стопы, пробуждает рефлексогенные зоны. Пупырышки здесь не для красоты: они стимулируют те участки, через которые проходят импульсы в ЦНС.
2. Затем — устойчивое стояние, с открытыми глазами. Руки разведены как у канатоходца. Стопа учится балансировать, включаются мышцы-стабилизаторы позвоночника.
3. Потом — то же самое, но с закрытыми глазами. Мы отключаем зрение — один из основных датчиков — и проверяем, насколько хорошо работает провод "стопа-ЦНС". Если равновесие теряется — значит, провод не работает. Если держим баланс — значит, тело вспоминает свою первозданную архитектуру.
Заземление: психотерапевтический эффект.
В телесноориентированной терапии мы говорим о заземлении — это способность тела отдавать лишнюю энергию в землю, как заземляющий провод в электроприборе. Когда стопа включена, активна, связана с мозгом, она становится инструментом регуляции психоэмоциональных состояний. Уходят избыточные напряжения, восстанавливается внутренний покой. Некоторые пациенты замечают:
Ум стал яснее
В голове — тишина
Улучшается зрение
Снижается тревожность
Это не магия. Это биология. Мозг отдыхает, потому что одна из систем перераспределения нагрузки снова включилась в работу.
От первой опоры — к зрелости и устойчивости.
Путь к вертикали — это путь к зрелости. Это путь, который мы проходим снова и снова — после травмы, после потери, после выгорания. И начинать его лучше с того места, где всё начиналось — со стопы, с земли, с простого баланса. Балансировочный диск может быть игрушкой. А может быть — лабораторией возвращения к себе. Как остеопат, я вижу, как включение этой простой практики в ежедневную рутину меняет не только осанку, но и отношение к жизни.
Тело начинает доверять опоре. Человек — возвращаться к своей вертикали.
🪬Веду приёмы в Москве.
Записывайтесь на приём и мы вместе с вами найдём путь к вашему здоровью и долголетию.
Запись по телефону
+7 (915) 419-54-28 WA/ TG
Доктор Олег Курышев
#остеопатия #остеопат #здоровье #послеостеопатии #телеснаяпамять #реабилитация #остеопатмосква #телеснаятерапия #восстановлениеорганизма #здоровьеребёнка