Вот уж поистине блюдо, которое выручало меня много раз. Я всегда в дальнем углу шкафчика храню пару банок консервированного тунца в собственном соку. Его можно съесть просто так, добавить в салат или сделать очень вкусные котлеты буквально за 10 минут. А вы знаете, что тунец - это уникальная рыба, т.к.: Поэтому, блюда из тунца рекомендуется включать в свой рацион всем людям от мала до велика, чтобы сделать свою диету максимально здорОвой и сбалансированной. Ингредиенты: Время приготовления: 15 минут Порций - 3 Калорийность порции 208 ккал: Б-25, Ж-10, У-5 Приготовление: Лайфхак «Придай пикантности»: вместо творога вы можете использовать овечью брынзу, она придаст свой тонкий оттенок, как говорит мой муж «остринку». Лайфхак «Добавь соуса»: Украсить котлеты и придать им еще больше сочности можно при помощи соуса. Для этого смешайте натуральный греческий йогурт, 1 зубчик чеснока, зелень, 1 ст.л. оливкового масла и огурец, натерты на мелкой терке. Это блюдо настоящее спасение – сытное, сба
Публикация доступна с подпиской
Тариф 3: "Взгляд 360°"