✨«ЧУДЕСА ВОЗМОЖНЫ, НАДО ТОЛЬКО ЗАХОТЕТЬ

✨«ЧУДЕСА ВОЗМОЖНЫ, НАДО ТОЛЬКО ЗАХОТЕТЬ!» ✨

Лимфа – таинственная жидкость: защищает, продлевает и останавливает!

В среду в гостях у «Бабушка_Forever» была Ольга Чернышова, специалист по активному долголетию и health-coach.

Обсуждали лимфу, значимость лимфотической системы для здоровья всего организма.

Не могла представить, что можно влюбиться в лимфу, но Ольга так зажигательно рассказывала о ее важной роли, имунной функции, что сомнений не было!

Лимфа выводит токсины, отработанные гормоны и переносит питательные вещества.

С симптомами застоя лимфы знакомы многие:

📍отеки (следы от носков, вздувшиеся валики, особенно в жару);

📍припухшие стопы;

📍периодически одутловатое лицо;

📍воспаление лимфоузлов.

Что надо делать, для поддержания нормальной работы лимфатической системы:

главное – это движение!

Знаете ли вы, что время интенсивной работы (умственной, когда обычно сидим) составляет 45 – 55 минут! Затем необходим отдых на 5 – 10 минут.

Упражнения просты в исполнении, главное – желание:

1️⃣прыжки (если не против соседи);

🔤снять обувь и подняться на носки, затем опуститься вниз, стуча пятками;

🔤простукивание;

🔤можно выйти на улицу, пройтись, продышаться.

И не забывать про утренние упражнения, для пробуждения, запуска лимфатической системы.

Одним из симптомов застоя лимфы также является сухость во рту – поможет дыхательная практика брамари https://yogatherapia.ru/methods/tekhniki-yogi-fiziologiya-i-praktika/bramari/,

о которой мы рассказывали на встрече с Ольгой в этом году.

Лимфатическая система у каждого из нас индивидуальная – разное количество узлов и сосудов, разного размера. Находятся лимфоузлы подмышками, на локтевых сгибах, под коленями.

💦50%, большая часть токсинов выводятся через подмышки. Использование дезодорантов мешает процессу, обсудили, какие еще возможны варианты.

Поговорили о том, что любое хроническое заболевание развивается обычно в течение 5 – 15 лет, изменив образ жизни, можем отодвинуть, а иногда и остановить процесс.

Я очень благодарна Ольге, мой образ жизни (верю, не только мой) немного меняется, благодаря нашим эфирам. Каждый раз узнаю много нового и интересного!

🍬Похвасталась, что теперь покупаю мармелад на фруктозе – узнала от Ольги, что фруктоза хуже белого сахара..

Огромная просьба ко всем делиться впечатлениями, ощущениями. Что получается делать, а что нет, что мешает.

Очень надеюсь, что удастся провести ретрит с Ольгой, постараемся в Москве.

Присоединяйтесь, ставьте + в комментариях – один день с экспертом может много дать, проверено.

Оля, спасибо огромное за встречу!

Канал Ольги Чернышовой https://t.me/olgachernyshovabccom

Смотреть видео упражнений и слушать аудиоподкаст

#Бабушка_Forever_рекомендует

#Ольга_Чернышова

🖥https://dzen.ru/babushka_4ever?experiment=948515&utm_referrer=l.instagram.com

🌐https://babushka-forever.online

__________

Присоединяйтесь к сообществу «Бабушка_Forever», «Бабушка_Навсегда» Наладить отношения с внуками онлайн — это к нам!