Наверняка вы слышали о том, что для поддержания здоровья (в том числе — чтобы не набирать лишний вес) человеку за день нужно проходить не менее 10 000 шагов. Так вот — забудьте эту цифру. По крайней мере, британские исследователи из Оксфордского университета убеждены, что эта цифра — не более чем хитрый маркетинговый ход, не имеющий никаких научных обоснований. Проведя масштабное исследование при участии более 85 тыс. жителей Великобритании, учёные рассчитали реальное количество шагов, которое, действительно, может уменьшить ваши шансы заболеть.
Многие из тех, кто старается придерживаться здорового образа жизни и следит за своим здоровьем, отслеживает количество пройденных за день шагов с помощью смарт-часов, шагомеров или специальных приложений для телефонов. Возможно, вы замечали, что в большинстве случаев на подобных гаджетах и приложениях по умолчанию ежедневная цель установлена на уровне 10 000 шагов.
Долго время эта цифра считалась едва ли не «золотым стандартом» для поддержания отличного физического и психического здоровья. Однако на деле это значение было установлено без проведения должных научных исследований.
...