🔥🔥🅰️🔥🔥🔥🔥🅰

🔥🔥🅰️🔥🔥🔥🔥🅰️

Друзья, уделите себе минутку! Лучше, если вы прикроете глаза, но это не обязательно))

Прислушайтесь к себе и почувствуйте:

➖Как вы ощущаете себя прямо сейчас, когда читаете этот пост?

➖Удобная ли у вас поза? Комфортно или не очень?

➖Какие ощущения у вас в теле?

➖Чем заняты ваши мысли?

➖Каково ваше эмоциональное состояние?

➖Как вы дышите? Дыхание ровное, спокойное? Или не очень?

Сделайте глубокий вдох через нос и чуть более продолжительный выдох через рот. Цикл можно повторить 2-3 раза.

🪄Побудьте минутку наедине с собой, обратите внимание на себя, чем бы вы ни занимались!

Берегите себя! 💜

#осознанность

#ксебебережно