До лета осталась всего пара недель, оттягивать некуда, пора приводить тело и кожу для пляжного сезона и открытых платьев. В этой статье я хочу рассказать как поддерживаю себя в стабильном весе и какие косметические средства пользую для тела. Не в коем случае не призываю вас садиться на диету, тем более голодать, просто хочу поделиться своими методами для поддержания стройности, которыми пользуюсь несколько лет. Надеюсь, что для кого-то из вас материал будет полезен и интересен.
Для того, чтобы кожа тела оставалась гладкой, упругой и красивой за ней также необходимо ухаживать как и за лицом. С возрастом естественная выработка коллагена замедляется, появляется сухость, обезвоженность кожи и первые признаки старения, как на лице, так и на теле. Поэтому не стоит забывать и пренебрегать уходом за телом, считая, что его можно спрятать под одеждой и это не так важно.
Мне нравится крем для тела увлажняющий с лифтинг-эффектом от ARAVIA.
Содержит в составе экстракт розового грейпфрута, обладающий антицеллюлитным и тонизирующим эффектом, смесь масел для увлажнения и питания и успокаивающий комплекс. Не могу сказать, что виден явный лифтинг-эффект, но на упругость и увлажнение крем работает отлично. У него легкая текстура, впитывающая мгновенно без ощущения липкости, и приятный ненавящивый аромат свежести. Использую его для регулярного ухода после душа. Крем продается на WB и Ozon, я покупала на Ozon, там было выгоднее. Про другие уходовые средства для тела я рассказывала и показывала в предыдущей статье. Если интересно, то рекомендую посмотреть материал.
Для конкретных проблемных зон наношу антицеллюлитный жиросжигающий крем MATRIGEN. Извиняюсь за неэстетичное фото банки и содержимого. Умудрилась взять эту большую банку влажными руками и уронить. Благо только треснула крышка и содержимое не вытекло, лишь сбилось.
Крем подходит для пористой, возрастной кожи. Он направлен на увлажнение, коррекцию фигуры, против растяжек. В составе L-карнитин, экстракт папайи и другие активные компоненты. В отличие от многих подобных антицеллюлитных кремов, MATRIGEN приятно пахнет в банке и после нанесения на тело. За счет перламутра кожа выглядит подсвеченной, ровной и подтянутой. Наношу крем только на проблемные места и хорошо массирую. Разумеется, сам по себе крем даже с отличным составом не даст ошеломляющего результата, здесь не мало важную рель играет массаж при распределении продукта. Любой массаж улучшает микроциркуляцию и ускоряет процесс похудения и избавление от целлюлита. При правильном нанесении данный крем эффективно борется с отечностью, ускоряет процесс сжигания жира, повышает тонус и упругость кожи.
Где-то до двадцати лет я весила значительно больше и даже не заморачивалась по этому поводу, но потом мой внешний вид перестал меня устраивать и я решила заняться собой. Я перепробовала кучу различных диет и поняла, что всю жизнь невозможно им придерживаться, держать стабильный вес и наслаждаться жизнью. К тому же к диетам добавляется не мало побочек, поэтому не рекомендую мучать себя ими, а вывести для себя правильный рацион питания в который будут включены любимые продукты и от которого не будете поправляться, и добавить физической активности.
У меня нет предрасположенности к худобе, как и у родственников. Если я буду есть все, что мне хочется, когда хочется не ограничиваясь количеством, то я быстро наберу лишний вес. При моем низком росте очень заметны набранные два-три килограмма. К тому же с моей нестандартной фигурой, когда верхняя часть тела тяжелее чем нижняя, наеденное прилипает именно к верхней части, где и так достаточно. Если бы жирок откладывался в нижней части где не хватает, то я была бы рада, но нет. Уже несколько лет я стараюсь придерживаться здоровому питанию. В моем рационе преобладает блюда с низкой и средней калорийностью приготовленные на пару, тушеные или вареные. Но если очень сильно хочется гамбургер или картошки фри, то не стану себя мучать и съем пару картофелин. Сахар в чистом виде вообще не употребляю, пью чай и кофе без него, просто так привыкла и нравится. Выпечку ем редко, больше люблю шоколад. Без поедания шоколада обойтись не могу, хватает меня максимум на три дня, поэтому ем его практически каждый день в минимальном количестве, чтобы не сорваться и не съесть две плитки за раз, а я могу. Можно сказать, что я ем практически все, но в небольшом количестве. Взяла себе за привычку не пить чай или кофе сразу после еды, только спустя минимум час, чтобы не растягивать желудок. И последний прием пищи у меня сейчас в 19:00, зимой в 18:00 так как ложилась спать раньше. Не могу, не привыкла завтракать, поэтому с утра кофе с молоком, обед с 12:00, перекусы фруктами или орешками в течение дня, затем ужин. Могу однозначно сказать, что такое интервальное питание помогает держать себя в форме и голодовкой его не назовешь.
Ну и конечно же - физическая активность. Как не крути, но чем старше мы становимся, тем сложнее сохранять стабильный вес, лично у меня так. Будет это езда на велосипеде, вечерние часовые прогулки, спорт, растяжка - не важно, но активность помогает не накапливать наеденные калории в бока и поддерживает тело в тонусе.
На протяжении двадцати лет у меня стабильный вес, плюс-минус килограмм, меня он полностью устраивает, и буду стараться сохранять его и дальше. Могу однозначно сказать, что держать себя в форме можно, но для этого необходимо прикладывать усилия, даже через лень и занятость. Необходимо понимать в каком весе вы себя видите, нравитесь вы себе в отражении или нет, и стремиться к этому. Конечно проще лежать на диване, смотреть в 22:00 любимый турецкий сериал, поедая жареную куриную ножку, и говорить что в юности тоже была худенькая. Разумеется с возрастом держать стабильный вес сложнее, сюда и генетика и определенные заболевания, но не запускать себя можно. Считаю, что нет нормы веса по возрасту, это личный выбор каждого. И если вам хочется в 40 лет носить размер одежды s и вам нравится свое отражение в зеркале, то почему бы и нет, а если любите себя в 46 - замечательно.
Желаю приятных выходных и прекрасного настроения!
Здесь я храню все свои находки и всегда на связи pashukblog
Видеообзоры теперь YouTube и VK
Ставьте👍 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропусти новые статьи! Буду Рада видеть вас в своем Телеграм: pashukblog
До скорых встреч!