🏋️♂️ Ремонт + усиленные упражнения.
🍔 День похудения: 128
🗓 16.05.25
⚖️ Вес: 85.85кг ⬇️-0,95 кг🥳
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 7,85 кг
💪 Всего скинуто: 25,35 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 35 лет ⬇️-1 год🥳
ИМТ: 27,1 ⬇️-0,3🥳
Жир(%): 26,5 % ⬇️-0,5%🥳
Жир(кг): 22,75кг ⬇️-0,69 кг🥳
Белок: 15,4% ⬆️+0,1%🥳
Вода: 50.3% ⬆️+0,3%🥳
Обмен: 1741 ккал ⬇️-15ккал😱
Висцеральный жир: 11⬇️-1 🥳
✔️В норме:
Мышцы: 59,9кг ⬇️-0,3 кг😱
Скелетные мышцы 41,2 % (35,37кг) ⬇️-0,13 кг😱
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Вот это я понимаю результат!
🔸 На год помолодел, единицу висцерального жира согнал, почти 1 кг веса ушел!
🔸 Сегодня день обычных домашних тренировок. Надо задуматься над тем, чтобы повысить нагрузку обычных тренировок...
🔸 Походу ВИИТ тренировки имеют результат, согнана единица висцерального жира!
🔸 На улице солнце, по прогнозу +16. Погода приходит в норму, это кайф!
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Посты, Ребенка в сад, Дела по дому...
🔸 Спал сегодня 6 часов 11 мин. В целом неплохо.
🔸 Планы на ремонт: Сегодня оцениваем результаты вчерашней работы и нужно отвезти остатки пола в леруа и купить новый строй материал...
#утренний_завес
