📚 Тело помнит все (Бессел ван дер Колк | 2014)

/ После полученной психологической травмы человек воспринимает окружающий мир с совершенно новой нервной системой. Всю свою энергию он теперь тратит на подавление внутреннего хаоса, жертвуя непринуждённой вовлечённостью в собственную жизнь./

Потрясающая работа, составленная из бесчисленных исследований, проводившихся в течение 30 лет.

Бессел ван дер Колк пишет о Травме как таковой, о ее причинах, о различных способах лечения (Классическая психотерапия, медикаменты, ДПДГ, йога/медитация, нейробиологическая обратная связь, терапия внутренних семейных травм, театр.)

О первых двух – о классической психотерапии, медикаментах – скажем, база, одним словом. Автор уделяет особое внимание этим двум методам лечения. Он раскрывает историю развития и настоящее положение дел.

Теперь в 2 словах о каждом методе лечения:

1) Классическая психотерапия. Классика, основанная на психоанализе, аналитической психологии, поведенческой психологии и т.д. Терапевт вербально пытается помочь разобраться человеку со своими страхами и травмами.

2) Медикаменты. Очень прорывной метод лечения, открытый буквально недавно. В Соединенных Штатах (Думаю и в иных развитых странах) стремительно заменяет многие имеющиеся способы лечения, поскольку для его приема не требуется большое количество прилагаемых усилий. Особенность: медикаменты в преимуществе своем борются с Следствием, а не Причиной + они способны вызывать огромный пласт побочных эффектов. (Я бы настоятельно рекомендовал людям, кто думает начать пить болеутоляющие и так далее, прочитать данную работу, чтобы ясно понимать, какой результат стоит ожидать.)

3) ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движением глаз. Да, это лечение посредством движения глаз… Звучит, как шарлатанство, магия, но оно действительно работает, хоть и с нотками гипноза. Другими словами, имеющаяся у человека травма непосредственно связана с его мозгом, а мозг связан, логично, с глазами. С помощью глаз и действий психотерапевта происходит устранение эмоциональной остроты воспоминания.

Травма, мешающая человеку жить, скорее всего, воспринимается мозгом, как актуальная проблема/ опасность, даже если с момента события прошло много времени. Таким образом, цель сделать так, чтобы мозг начал считать эту ПРОБЛЕМУ – вопросом прошлого, а не настоящего. Убедить, что ему ничего не угрожает.

4) Йога и медитация. Здесь акцент осуществляется на дыхании и контроле над своим телом.

5) Нейробиологическая обратная связь. Считается, что это самое затратное средство лечения (Как минимум было до 2016). Голову человека подключают к устройству, которое позволяет пациенту видеть свои мозговые ритмы. Но главное – человек может управлять этими ритмами. Сместить акцент мозга с травмы на что-то другое. Конечно, не без наставника и усилий.

6) Терапия внутренних семейных травм. Этот метод лечения требует группу людей и психотерапевта. Последний определяет травму человека и с помощью других людей условно переписывают прошлое (то есть они разыгрывают сценку, в которой травмированный человек или его обидчики поступают совершенно иначе – Да, вновь происходит обман мозга, поскольку новые, несуществующие воспоминания заменяют старые)

7) Театр. Последний метод позволяет человеку понять свои эмоции и научиться выражать их вербально и невербально.

Определенно можно сказать, эта книга is a Gem. Теперь я могу лучше понимать проблему ПТСР у ветеранов войны, жертв терактов/ домашнего насилия (физического и психического), жертв изнасилования. Нынче я четко понимаю, как сильно влияет семья на детей и их будущее – больше скажу, именно отсюда вытекают все беды. А именно разного вида зависимости и насилие.

Однозначно рекомендую эту книгу к ознакомлению.

#книги #телопомнитвсе #бесселвандерКолк