Берегите свои нервишки, и не расшатывайте, они вам, ой, как пригодятся!
Жизнь сюрпризов полна...
Жизнь полна неожиданностей, и, причём, редко приятных! То в автобусе кто-то нагрубил с утра и на весь день без настроения человек.
Или вдруг, пришёл на работу, а там, ни с того ни с сего , руководитель накинулся на тебя с претензиями, да ещё и во всех грехах обвинил!
А уж как мы, близкие люди, иногда обижаем друг друга! Обидно до слез!
Всё это и многое другое вызывает СТРЕСС - состояние психического напряжения, мы начинаем беспокоиться, зачастую преувеличивая проблему. Это ответная реакция наших нервишек на возникшие трудности.
Так же в постоянном стрессе трудоголики , и те, кто столкнулся с трудной жизненной ситуацией и не знает как решить проблему, не видит выхода.
Польза и вред от стресса.
Эмоциональные встряски имеют две стороны - могут навредить, а иногда, принести пользу и тогда мы "пытаемся собрать себя в кучу", "берём себя в руки" и, "собравшись с мыслями", решительно справляемся с задачами.
Как говориться - пришёл,
увидел, победил!
Но как быть, если мы стрессуем долго, например, из-за заниженной самооценки, а этот фактор сильно мешает нам жить , а так же бороться за место под солнцем.
Нельзя поддаваться панике и срочно "берите, как говориться, быка за рога" если хотите быть здоровым и счастливым человеком.
4 ПРАВИЛА - КАК НЕ ПОДДАТЬСЯ ПАНИКЕ И СТРЕССУ.
1. Включай мозг! или к чему могут привести не обдуманные решения. Ну кто из нас не попадался в эту западню?
Далеко за примером ходить не будем. Я, однажды, испытала нормальный такой стресс, сидя в подъезде под дверью нашей съёмной квартиры в лёгком халате и тапках на босу ногу. Была осень, и, соответственно, в подъезде было, мягко говоря, не жарко. На двери был замок, который мог защелкнуться. Решила быстро выбросить мусор в мусоропровод, не взяла с собой ни ключи, ни телефон, а о замке нашем коварном забыла.
Вышла за дверь с пакетом мусора, а дверь то и захлопнулась. Ох и ругала я себя, что мозги не включила!
Что же делать, муж в другом городе на работе, как попасть в квартиру? Попросила у прохожего телефон, нашли номер телефона мастера, который может помочь в этой ситуации. Спустя пару часов приехал мой спаситель и за три минуты решил вопрос, содрав с меня кругленькую сумму. Денег было жаль, но радости моей просто не было предела!
Вот в такие капканы можно угодить, если торопиться и не думать головой!
2. Будем спокойны, как мудрый Каа из мультика.
Все помнят, наверное, героя мультфильма о Маугли - мудрого питона Каа. Эх, мне бы его спокойствие!
Если изменить что-то мы не можем, то незачем об этом переживать.
Самое главное, что часто наши тревоги с переживаниями бывают напрасными. По прошествии времени думаешь, ну и что было такого, зачем нервы тратил!
Поэтому не стоит переживать обо всём и сразу, решаем проблемы по мере их поступления.
3.Будь проще и люди к тебе потянутся.
Здесь главное удерживать золотую середину -" будь проще, и люди к тебе потянутся" и " простота хуже воровства"😀😀😀
В подростковом возрасте многие переживают стресс из-за внешности или из-за плохого материального положения. Такие подростки мало общаются со сверстниками, считают себя хуже других, и в результате, становятся потом одинокими взрослыми людьми.
Это очень печально, когда человек привыкает быть один.
Что может быть лучше, чем общение с близкими людьми и друзьями! В хорошей компании и проблему обсудить можно и дельный совет получить!
4. Долго ли протянем без здорового сна?
От недосыпания наш организм испытывает очень сильный стресс. Когда нормально не поспишь, от как будто бы лет на 10 старше выглядишь. Знаменитая актриса Софи Лорен считала здоровый сон залогом красоты. Поэтому, отсыпаться и отдыхать нужно обязательно.
Подводя итог нашего разговора, нервы - наше всё! Все болезни от нервов! Поэтому их нужно укреплять, беречь и давать им отдых!
Стрессы плохо сказываются на здоровье, подтачивают наш организм, способствуют развитию различных заболеваний, в т. ч. и сердечно - сосудистых.
Поэтому будем беречь себя, любить, и пользоваться простейшими правилами, чтобы избегать переживания.
1. Хорошо подумать, прежде чем что-то сделать.
2. Не спешить, не паниковать!
3. Не считать себя хуже других! Не прятаться от людей, а наоборот, стремиться к общению!
4. Высыпаться, обязательно! Не зря говорят, что утро вечера мудренее!
Дорогие друзья! И конечно же чаще старайтесь выбираться на природу, пение птиц, красота вокруг, что может быть лучше!