Когда я похудела, мне все начали писать:
«Как ты удержала вес? Почему у тебя не случился откат, как у большинства?»
Секрет оказался не в чудо-диете, не в спорте и не в силе воли. Я просто поняла: похудение — это не финиш, а точка старта новой жизни.
🚫 Я перестала “сидеть на диете”
Пока я была на диете, я жила в режиме «потерпеть, а потом поем нормально».
Но настоящий успех — это когда тебе нормально уже сейчас.
Я сменила фокус:
❌ не худею временно
✅ учусь жить по-другому — навсегда
🍰 Я ничего себе не запрещаю
Когда мы что-то запрещаем — мы этого хотим ещё больше.
Я изменила мышление:
💬 «Я могу всё. Но выбираю то, что мне реально нужно».
Хочу сладкое — ем. Но не из-за стресса, а потому что вкусно и я в ресурсе.
И тогда одной конфеты достаточно.
🧠 Я научилась слушать тело
Я забыла про «надо поесть в 14:00».
Теперь я ем, когда голодна, и останавливаюсь, когда сыта.
Звучит просто, но это навык. И он дал мне свободу.
⚖️ Я не паникую из-за веса
Бывает +200 г. Бывает, вес стоит.
Я больше не взвешиваюсь с тревогой. Потому что:
📌 вес — это не только жир
📌 важно направление, а не ежедневная цифра
📌 мой ориентир — как я себя чувствую
🩷 Я работаю не только с едой, но и с эмоциями
Почему вес возвращается? Потому что мы едим не из-за голода, а:
— от скуки
— от обиды
— от усталости
— чтобы «порадовать себя»
Я учусь не заедать, а разрешать и проживать.
🤝 Я не одна
Когда есть поддержка — легче.
Я общаюсь с теми, кто тоже на пути. Мы делимся, вдохновляем, подбадриваем.
Это не про идеальность. Это про движение вместе.
Что помогло мне — поможет и тебе:
✔️ Больше не диета, а новый образ жизни
✔️ Осознанный выбор, а не запреты
✔️ Слушать тело, а не календари питания
✔️ Не паниковать при +500 г
✔️ Работать с эмоциями
✔️ Найти поддержку
Ты тоже можешь не возвращать вес.
Для этого не нужно быть идеальной.
Нужно быть настоящей — и идти дальше, даже если были срывы.
💬 Напиши в комментариях:
Что тебе мешало удержать вес раньше?
Что из моего опыта тебе откликнулось больше всего?
#похудение #путькцели #мотивация #осознанность #пп #питание #удерживатьвес #бездиет #жизньпослепохудения #здоровыйобразжизни #нехудеюаживу #жизньбезсрывов #работасголовой #эмоциональноепереедание #реальнаяистория