О завышенной самооценке: почему за ней часто скрывается уязвимость
О завышенной самооценке обычно говорят как о проблеме «слишком уверенных» людей: самовлюблённых, эгоцентричных, пренебрегающих окружающими. В публичном поле это нередко звучит почти обвинительно.
Но если смотреть глубже, становится видно:
завышенная самооценка редко связана с реальным внутренним ощущением устойчивости. Чаще она оказывается формой психологической защиты.
Самооценка как способ удержать себя
В норме самооценка помогает соотносить возможности с реальностью, выдерживать ограничения и учиться на опыте.
При завышенной самооценке эта функция искажается: вместо контакта с реальностью появляется необходимость постоянно поддерживать образ.
Человек не столько чувствует себя ценным, сколько вынужден доказывать свою ценность — себе и другим.
Как это формируется
За завышенной самооценкой почти всегда стоит ранний опыт, в котором:
- принятие было условным;
- границы были размыты или отсутствовали;
- ребёнка либо идеализировали, либо эмоционально игнорировали;
- реальные чувства и уязвимость не находили отклика.
В одном случае ребёнка возводят на пьедестал, в другом — оставляют без эмоциональной поддержки.
И в том, и в другом варианте он не получает опыта устойчивого принятия без условий.
Во взрослом возрасте это нередко превращается в гиперкомпенсацию:
если я буду достаточно особенным, меня нельзя будет не заметить и не отвергнуть.
Почему это не выглядит как уверенность
Внешне завышенная самооценка может напоминать силу, харизму, напор.
Но внутри часто присутствует высокая чувствительность к критике и стыду.
Любое сомнение, несогласие или отказ переживается не как обратная связь, а как угроза целостности. Отсюда — вспышки гнева, обесценивание других, уход из отношений или постоянные конфликты.
Важно понимать:
это не «испорченный характер», а способ защититься от внутренней пустоты и уязвимости.
Как это проявляется в жизни
Завышенная самооценка редко существует сама по себе. Она влияет на:
- отношения — где сложно выдерживать равенство и чужие границы;
- работу — где обратная связь воспринимается как нападение;
- социальные связи — которые часто оказываются нестабильными;
- внутреннее состояние — с колебаниями между ощущением величия и опустошённости.
Парадоксально, но за внешней уверенностью нередко стоит хрупкость, которая не позволяет опираться на себя без постоянного подтверждения извне.
К чему это может приводить
Со временем такой способ адаптации истощает.
Человек может сталкиваться с:
- одиночеством и разрывами отношений;
- профессиональными трудностями;
- эпизодами депрессии и пустоты;
- аддиктивным поведением как способом поддержать ощущение значимости или заглушить внутреннее напряжение.
И здесь снова важно подчеркнуть: это не наказание и не «расплата», а последствия устаревшей защитной стратегии.
Что с этим делают в терапии
Работа с завышенной самооценкой — процесс, в котором:
- постепенно снимается необходимость постоянной самозащиты;
- появляется контакт с уязвимостью без разрушения себя;
- формируется способность выдерживать ограничения и ошибки;
- развивается эмпатия — сначала к себе, затем к другим;
- восстанавливается более реалистичное и устойчивое ощущение собственной ценности.
Это не банальное «стань скромнее».
Скорее — это возможность быть собой без постоянного напряжения.
Вместо вывода
Завышенная самооценка — это не противоположность заниженной.
И то, и другое — способы выживания в условиях, где быть обычным было небезопасно.
С этим можно работать. Не разрушая личность, а возвращая ей устойчивость, контакт с реальностью и способность к живым отношениям.
#ПсихологияЛичности #Нарциссизм #Самооценка
Связаться с автором статьи и получить консультацию: https://t.me/KruglovaAJ