«Наша самая глубокая боязнь — не то, что мы не соответствуем... А то, что мы безмерно сильны.»
— Марианна Уильямсон
Смотрите.
Если вы каждое утро просыпаетесь с мыслью «Я какой-то не такой», «У других получается, а у меня нет», «Все вокруг лучше, красивее, умнее» — у вас не плохой день.
У вас привычка.
Привычка жить в режиме самоуничтожения.
И знаете что?
Эта привычка — одна из самых жестоких. Потому что вы сами себя добиваете словами, которыми никогда бы не осмелились говорить с другом.
Почему вы так делаете?
Потому что с детства вас учили быть скромным.
Не хвалиться.
Не выделяться.
И главное — слушать «авторитетных людей».
А они часто говорили: «Ну ты же мог бы лучше!»
Так и выросли вы с внутренним критиком в голове, который:
- не даёт похвалить себя даже за победу,
- обесценивает любое усилие,
- сравнивает вас со всеми подряд.
А теперь хорошая новость:
Это не диагноз.
Это навык.
И навык можно изменить.
Что делать?
Правило номер один. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Это вообще не игра про других.
У вас — свой ритм, своя дорога, своя скорость.
Правило номер два. Хвалите себя. Каждый день.
Маленькие дела — тоже победы.
Погуляли? Умничка.
Справились с задачей? Похвалите себя вслух.
Правило номер три. Задавайте себе честные вопросы.
Например: «А правда ли я хуже? Или это просто привычка так думать?»
Обычно ответ очевиден: нет, это не правда.
Запомните.
Ваш внутренний критик — это не вы.
Это старая кассета из прошлого.
И пора её выключить.
Вы уже достаточно хороший, чтобы перестать жить, как будто вы «не дотягиваете».
«Только те, кто достаточно безумен, чтобы верить, что могут изменить мир, действительно его меняют.»
— Стив Джобс