8 причин почему нужно начать пить горячую воду уже сегодня:
1. Горячая вода активирует в ротовой полости выработку слюны, в которой содержатся ферменты (например, амилаза – отвечает за расщепление углеводов, а недостаток амилазы вызывает вздутия и газообразования). Таким образом вы уже можете начать терять лишние килограммы простым действием, так как углеводы будут быстрее и лучше перевариваться.
2. Употребление горячей воды за 30 минут до еды готовит наш ЖКТ к приему пищи. Происходит расслабление мышечной мускулатуры что способствует лучшему перевариванию еды.
3. Горячая вода активирует фермент пепсин – который приводит к улучшению выработки соляной кислоты. Этот фермент играет важную роль в процессе пищеварения, особенно в переваривании белковой пищи.
4. Разжижает слизь на стенках желудка и повышает всасывание питательных веществ.
5. Употребление горячей воды снижает нагрузку на печень и приводит к снижению АЛТ (маркер здоровья печени, повышение АЛТ указывает на повреждение печени).
6. Нормализует отток желчи, снижает воспалительный процесс в организме, способствует выведению токсинов.
7. Усиливает перистальтику кишечника и помогает при запорах.
8. Создает условия, способствующие росту лактобактерий и бифидобактерий (наша норма флора).
Пьем не больше 60 градусов, поскольку в желудке нет болевых рецепторов и мы можем повредить слизистую.
При гастрите или язвенной болезни в стадии обострения – горячую воду не пьем, может усугубить эти состояния. Но если вы находитесь в хроническом состоянии – то наоборот показана теплая вода.
Оптимальная температура воды для нашего организма от 40 до 60 градусов.
Вода – это потребность организма, о которой он не скажет.
Пить воду – это дело привычки и того, как вы себя приучите. И привычка формируется постепенно, поэтому увеличиваем норму тоже постепенно. Не нужно пить сразу 2 литра, иначе завтра вы не притронетесь. Начинайте пить по чуть-чуть и ваш организм уже будет сам напоминать.