Базовые психологические права человека — это фундамент психического здоровья каждого человека.
и если пропустить их в детстве – во взрослой жизни это может вылиться в поиски «духовных гидов» и залипание вот на такой ерунде (т.е. поиске готовых ответов вовне, вместо опоры внутри)
➡ теория выросла из нескольких направлений психологии: клиент-центрированная терапия, гештальт-терапия, трансактный анализ
что это: это внутренние «ДА», которые формируются в детстве и влияют на всё: от самооценки до выбора еды. это буквально строит структуру мозга.
и если в детстве не научили, что «быть собой — нормально», то мы всю жизнь будем искать тех, кто их нам подтвердит. или притворяться, что не нуждаемся (и привет, контрзависимость, как у меня, например)
7 ключевых психологических прав каждого человека
1. право быть
«я существую, и это уже достаточно, чтобы меня уважали.»
❌ как нарушается: «не мешай», «не позорь», «лучше бы тебя не было».
🔁 как проявляется: потребность всё время доказывать свою нужность. Тревога, если «ничего не делаю»
2. право иметь свои чувства
«я могу злиться, плакать, радоваться — и это ок.»
❌ как нарушается: «не реви», «ты же девочка / мальчик», «не беси меня».
🔁 как проявляется: подавление эмоций, вина за злость, привычка всё «пережёвывать внутри»
3. право хотеть и желать
«моё желание — это не каприз. я имею право хотеть.»
❌ как нарушается: «а тебе что, больше всех надо?», «не выдумывай».
🔁 как проявляется: страх просить, замирание в конфликтах, путаница между «надо» и «хочу».
4. право говорить «нет»
«я могу отказать, даже если кому-то это неудобно.»
❌ как нарушается: «будь хорошей девочкой», «а если он обидится?».
🔁 как проявляется: слияние, выгорание, бесконечные “да” чужим задачам.
5. право на ошибку
«я имею право не знать / ошибаться / менять мнение.»
❌ как нарушается: «ты что, тупой?», «только идиоты так делают».
🔁 как проявляется: перфекционизм, прокрастинация, паника перед критикой.
6. право быть собой
«я могу быть и доброй(-ым), и злой(-ым). слабой(-ым), сильной(-ым).»
❌ как нарушается: «ты всегда должен быть примером», «чего ты такой скучный?»
🔁 как проявляется: маска «идеального», отказ от слабости, жизнь «на сцене».
7. право на поддержку
«я могу просить помощи, и это не делает меня слабым.»
❌ как нарушается: «сама виновата», «никто тебе не должен».
🔁 как проявляется: одиночество, стыд за просьбы, игнор своих нужд.
почему это важно?
птмчт если эти «невидимые права» не признаются — человек живёт не как он хочет, а как «правильно», «удобно», «чтобы не отвергли». и это — прямая дорога к тревожности, зависимостям и внутреннему одиночеству даже если внешне всё ок.
_____
❕ВАЖНО.❕
я против того, чтобы обвинять родителей, если какие-то из этих прав были нарушены в детстве. это могло быть неосознанно.
и родители — это другое поколение, с другими установками (рассказывала у себя в канале). обвинение родителей в своих травмах – это перекладывание ответственности и незрело. они не знали как и жили в других условиях
зато осознать это и полечить у психолога – это по-взрослому.
и говорить об этом больше, чтобы каждый это знал (чем я и занимаюсь)