Изменения в этой мышце, а точнее группе мышц видны очень сильно, особенно часто я конечно вижу у людей в возрасте, но и у достаточно молодых людей они появляются ( часть из-за стресса и напряжения ). И хотя кожа лица выглядит ещё хорошо, но вот мышца уже начинает делать свое дело и влиять на состояние буквально всего лица. Особенно заметно, как мышца, а точнее группа мышц оказывает влияние на нижнюю треть лица, постепенно появляются отёки. Но вот работают с ней редко и не так часто, судя по тому, что изменения в ней видны у многих. Иногда я замечаю это и у прохожих, и у людей в транспорте. Но о какой же мышце речь? А говорим мы жевательных мышцах. Но как их можно расслабить? Что это даст? И как одна эта группа мышц способна повлиять на состояние всего лица. Давайте скорее об этом и поговорим.
Как 1 группа мышц способна изменить все лицо:
Жевательные мышцы - это отдельная группа мышц на нашем лице, которые являются одними из самых сильных мышц на нашем лице. И которые в тонусе могут полностью деформировать форму всего лица. Эти мышцы подразделяют на глубокие и поверхностные, к жевательным мышцам также относят и височные мышцы. И как вы понимаете по названию эти мышцы отвечают за то, чтобы мы с вами жевали, открывали и закрывали рот, откусывали пищу. В общем именно они отвечают за подвижность нижней челюсти.
Однако за счет того, что нас окружает большое количество стресса, тревоги, напряжение, за счет проблем с осанкой, за счет большого количества привычек данные мышцы приходят в состояние повышенного тонуса. А вы ( да-да, прямо сейчас можете попробовать открыть рот ) открываете рот с трудом, характерная особенность при этом состоит в том, что когда вы открываете рот всё скрипит и щелкает.
Однако и это ещё не всё, ведь изменения в жевательных мышцах легко увидеть и на лице. Дело в том, что если эти мышцы долго находятся в состоянии повышенного тонуса, то они постепенно сокращаются, укорачиваются, стягивая за собой кожу. Кожа при этом выглядеть может хорошо, но мышца начинает свои изменения, а именно:
- Стягивает нижнюю треть лица: это характерное изменение нижней трети лица при напряжении жевательных мышц. Пропорции лица нарушаются, и это один из заметных признаков.
- Лицо становится более отечным, так как мышцы ухудшают движение лимфы.
- Появляются мешки под глазами.
- Формируются носогубные складки и брыли.
- Появляются оплывы овала лица, овал лица теряет четкость.
- На шее появляются оплывы, тяжи платизмы, горизонтальные морщины.
- Опускаются опущенные уголки губ.
Как мы понимаем происходят изменения почти всего лица только из-за одной группы мышц. И для них существует очень много разных упражнений.
Мне нравится одно упражнение, которое называется качельки, но это ещё один вариант популярного упражнения для снижения напряжения с жевательных мышц, но исполняется немного проще.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Качельки, но проще: почему-то с этой мышцей мало кто работает, а она способна изменить все лицо
Упражнение похоже как я уже говорила выше на популярные упражнение качельки для исполнения жевательных мышц, только немного проще и во время упражнения не нужно так широко открывать рот. Упражнение некоторые делают и в закрытом варианте. И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя на стуле, спина прямая, либо стоя, но обязательно не сутулимся.
- Открываем рот на 1-2 см.
- И начинаем мягко отводить нижнюю челюсть влево и вправо.
- Делаем упраднеоие около 1 минуты.
- Если вы хотите делать упражнение без открытого рта, то также размыкаем челюсти, но не размыкаем губ. И также нижней челюстью качаем медленно влево и вправо.
Важно делать упражнение без спешки, резких движений не делать.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: