Однозначный ответ да, нет никаких сомнений, что любая диета, основанная на дефиците калорий, работает.
Хотя… постойте… что мы имеем в виду под работает?
Худеем ли мы на ней, при условии ее полного соблюдения?
В большинстве случаев да! Но садясь на любую из диет, а их крайне много, задаете ли Вы себе вопрос как она работает? Какую цель Вы преследуете, садясь на диету? Какой результат в итоге хотите получить? Как это влияет на Вашу жизнь, здоровье, эмоциональное состояние?
Итак, работают ли диеты?
На самом деле формула похудения она довольно-таки простая. Чтобы начать худеть нужно соблюдать дефицит калорий, т.е. количество поступающих калорий должно быть меньше количества калорий, затраченных на жизнедеятельность человека.
При правильном дефиците калорий организм начинает использовать накопленные жиры для покрытия недостатка энергии.
Вуаля! Мы худеем.💃
Всего-то сокращаем количество съеденного и увеличиваем количество потраченного! Чудеса!
Но все ли так просто? 🤔
Почему же тогда люди всю жизнь мучаются в попытках обрести фигуру мечты?
Почему процент людей с ожирением только растет из года в год?
Почему большинство нутрициологов, в том числе и я, против диет?
Давайте разбираться во всем этом, в следующих постах.
P.S. А что Вы думаете о диетах?