Как понять, насколько ты тревожный человек, если ты уже настолько слился с тревогой, что вы уже живете с ней бок о бок много лет, возможно десятилетия. Очевидные признаки тревоги на этом уровне еще могут быть осознаваемы, например: тревога о рабочих процессах, о детях или здоровье. Но проблема в то, что признаки тревоги могут по разному проявляться в нашей жизни.
ТРЕВОГА (англ. anxiety) — переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием неблагополучия, предчувствием грозящей опасности. В отличие от страха как реакции на конкретную, реальную опасность Тревога — переживание неопределенной, диффузной, безобъективной угрозы.
Приведу несколько неочевидных признаков тревоги ниже.
Высокая суетливость
Вам сложно усидеть на месте и погрузиться в решение одной задачи. Вы постоянно торопитесь, бежите, куда-то не успеваете. По факту вам кажется, что вы многое делаете, а на самом деле нет. У тревожных людей большая проблема с расслабление. Эта одна из первых вещей, которой стоит научиться.
Тревожные сны
Вам постоянно снятся кошмары. Так дают о себе знать – подсознательные страхи, неразрешенные внутренние конфликты, непрожитые до конца психотравмирующие ситуации. Скорее всего ваши тревожные сны уйдут, после того, как вы разберетесь со своей тревогой.
Рассеянность
Рассеянность, нарушение концентрации внимания – могут говорить о затяжной тревоге. Постоянная тревога истощает, мешает концентрироваться на задачах во вне т.к. все внимание уход на фиксацию своего внутреннего и телесного состояния. Недовольство собой, критика в свою сторону, нет места для четкости и структуры.
Постоянное раздражение
Постоянное раздражение может говорить о длительном дискомфорте. Тревога сбрасывается через агрессию, раздражение. Это сигнал о том, что стоит остановится и позаботится о себе. И это не самый худший вариант т.к. раздражение, гнев ваши помощники, топливо для того, чтобы взять все в свои руки и выйти из того, состояния которое есть сейчас.
Постоянное желание находится рядом с кем то
При разлуке со значимыми людьми даже на короткий срок может срабатывать сепарационная тревога. При таком виде тревоге чаще всего в его детской истории есть момент разлуки с значимыми взрослыми, угроза потери близости с эмоционально значимым человеком. Травма находит выход в страхе остаться одному, страхе отпускать от себя надолго ребенка, мужа, жену, подругу.
Уход в трудоголизм
Зачастую уход в работу – это способ избежать дискомфортных чувств. Нужно учитывать, что трудоголизм – это общественно одобряемая аддикция. Вот только проблемы никуда не деваются, внутренний конфликт не разрешается. Все это приводит к жесткому выгоранию или к тревожным расстройствам, например к паническому расстройству.
Моя подборка статей на тему панических атак https://www.b17.ru/selected/2058/?prt=687233
Чтобы справится с проблемой важно внимательно ее изучить и понять как она влияет на вашу жизнь. Надеюсь, данная статья помогла вам в этом.
Пишите, сколько пунктов тревоги насчитали у себя?
Приглашаю на личные консультации онлайн и очно, буду рада Вам помочь.
Запись на консультацию 79226757563 WhatsApp,Telegram.
Просмотреть анкету с отзывами и образованием можно здесь https://www.b17.ru/akhmadeeva/
Подписывайтесь на мой Telegram-канал