В данной статье будет продолжение рассказа о клиентском случае работы с паническими атаками. Первую часть можно прочитать здесь https://www.b17.ru/article/klientskii_sluchai_panicheskie_ataki/ .
В прошлой статье я обещала рассказать, какое упражнение помогло, моей клиентке существенно продвинутся в своей проблеме. В работе с клиентами я использую домашние задания. Домашние задания имеют большое значение в терапии. Клиент работает со своей проблемой всего один час в неделю в кабинете у психолога, а все остальное время остается один на один с ней. Домашние задания могут быть направлены на помощь себе между сессиями, на ускорение изменений, держат фокус на изменениях.
В работе с Анастасией я также предлагала применять домашние задания.
Однако одно упражнение оказалось наиболее эффективным для клиентки. На самой консультации я попросила ее представить ту часть ее личности, которая боится и беспокоится во время панических атак. Изначально ей пришел образ железных тисков, тогда я попросила ее представить человека, который эти тиски сжимает. Этим человеком оказалась она сама, далее мы работали с этими образами и уже в самом конце сессии образ тисков трансформировался в образ маленькой белой птички, которая дрожит от страха.
Тогда я предложила клиентке в качестве домашнего задания всякий раз когда она тревожится представлять себе этот образ и разрешать ему боятся и трястись от страха. Проговаривая «Я разрешаю тебе бояться, я не буду тебя ругать за это».
Данный прием называется парадоксальное разрешение, он состоит в том, чтобы найти запрет который есть в образе и разрешить ему именно, то что он запрещает клиенту. Клиенты с ПА часто люди, которые не могут расслабиться и разрешить себе испытывать негативные чувства. Им кажется, что они всегда должны быть сильными и со всем справляться самостоятельно. И такие эмоции как страх, испуг, тревога шли в разрез представлению о сильной личности у данной клиентки.
Панические атаки – это часто отвержение слабой, неуспешной части личности.
Такой прием, где часть отвергаемая принимается и поддерживается, помогает получить разрешение на проявление естественных негативных эмоций. Это домашнее задание клиентка выполняла регулярно на протяжении всей нашей работы с ней. Анастасия отмечала, что при выполнении данного упражнения, в моменте ей становилось намного лучше, она легче переживала ПА с помощью этого упражнения.
В конце нашей работы клиентка уходила без проблем с паническими атаками, уже не с «мнимой» уверенностью в себе, а настоящей опорой на себя и свои силы.
Приходите на личные консультации онлайн и очно, буду рада Вам помочь.
Запись на консультацию 79226757563 WhatsApp,Telegram или в личные сообщения здесь
Подписывайтесь на мой Telegram-канал