Весёлая инструкция по технике безопасности при северной ходьбе весной
☘️🏃🌞
Приветствую всех любителей активного отдыха и тех, кто мечтает сбросить зимнюю спячку вместе с лишними килограммами!
Сегодня мы поговорим о северной ходьбе именно весной — сезоне, когда природа просыпается, солнце пригревает, а комары ещё не успели начать свою активную деятельность.
Итак, приступим!
🎣Одежда
Весной погода капризничает больше, чем подросток перед экзаменами.
Утром может светить солнышко, днём пойти дождь, вечером снова выглянуть солнце…
Поэтому выбирайте многослойную одежду. Помните, что верхняя одежда должна защищать от ветра и дождя, нижняя — сохранять тепло тела.
⛏️Обувь
Ах, весна-красна!
Когда распускаются почки деревьев и появляются лужи размером с озеро Байкал. Обувь должна быть непромокаемой и удобной. Нет ничего хуже, чем идти обратно домой босиком потому, что ваши любимые кроссовки внезапно превратились в сапоги-скороходы, наполненные водой.
У нас почти 🌞 лето!
✨Палки для ходьбы
Помните: палки нужны не только для тренировки мышц рук и спины, но и для проверки глубины ближайших луж. Главное — выберите длину палок правильно, иначе будете похожи на кенгуру, скачущего по асфальту города.
Кстати, нам пора сделать промер глубины Таманского залива 🥰
🌾Маршрут
Куда отправиться?
Выбирайте места подальше от оживленных дорог и шума городов. Может, пройтись вдоль реки, посмотреть, как просыпаются утки? Или прогуляться по лесу, вдохнув аромат молодой зелени?
А мы ходим по чудесный набережной в Тамани! Дышим морским воздухом и слушаем пение соловья!
Но запомните важное правило: выбирая маршрут, посмотрите на погоду и состояние дороги. Весной некоторые дорожки превращаются в грязевые ванны, так что выбирайте путь мудро.
🍀Подпитка организма
Во-первых, пить воду!
Во-вторых, возьмите небольшой запас еды, это в если вы идете в длительный маршрут. Что-нибудь вкусное и полезное, например орешки или сухофрукты. Меньше сладкого, больше витаминов. Ну и конечно, горячий чай в термосе — спасение в прохладный весенний денёк.
Вчера наблюдали, как девушки устроили чайную церемонию, в нашей группе пикник по плану!
🐠 🐠🐠🐠🐠
Вот такие вот весёлые советы для безопасного занятия северной ходьбой весной.
Бережём себя, заботимся о здоровье и получаем удовольствие от прогулок на свежем воздухе!
А я вот получила свою первую медаль за участие в Ультрамарафоне 🥇