- Почему ты себя любишь?
- Из соображений психологического комфорта - было бы неудобно прожить жизнь с нелюбимым человеком. ©
Помню, как моя однокурсница, назовем ее Маша, познакомилась в аське — в мессенджере без фотографий для динозавров — с мальчиком из параллельного курса. Мальчик казался приятным, веселым и увлеченным ею. Они договорились встретиться на перерыве в аудитории. Стоит ли говорить, что Маша была взволнована как никогда перед первым свиданием?
В тот день молодой человек зашел в аудиторию и поинтересовался где его новая подруга, и, когда он увидел ее — засмеялся и ушел. Она буквально онемела, что так и осталась сидеть за партой. Когда Маша поделилась с подругой, то вместо утешения услышала: «А чего ты хотела? Ты в зеркале себя видела? С какой стати такой красивый и успешный парень посмотрит на такую неудачницу, как ты?». Шокирует жестокость подруги, правда?
А как изменится ваша реакция, если узнаете, что эти слова она сказала себе сама? Возмущение спадает, но если задуматься, мы и есть себе друг - тот, который находится рядом с нами 24/7, 365 дней в году, каждое мгновение. Так какой он этот друг? Чуткий, поддерживающий и заботливый? Или это тот, кто вечно недоволен, унижает, сравнивает с другими, наводит страх? Может быть он всегда на нашей стороне и верит в нас или может быть готов бросить в любой непонятной ситуации?
Давайте познакомимся с нашим постоянным другом. Предлагаю взять чистый лист и выписать эти короткие фразы, дайте этому голосу выговориться. Что вы чаще слышите в свой адрес в своей голове?
Я молодец
Я прекрасно выгляжу
Или
Ты - толстая
Ты - некрасивая
Вот Дура
Опять ты забыл
У тебя вечно все не с того места
Ты - неряха
Я - бездарность
У меня вечно ничего не получается!
Или
У меня все получится, как всегда
Я - крутой
И теперь когда список готов, найдите время и прочитайте его на диктофон и прослушайте как это звучит. Какие чувства поднимаются, когда вы слышите голос вашего друга? Он вселяет силы? Или бросает в яму бессилия? Звучит ободряюще и вы чувствуете непреодолимые силы реализовываться и наслаждаться жизнью? Этот голос окрыляет или парализует?
И если можно сбежать от неадекватных коллег, работодателя, отказаться от «токсичных» друзей, игнорировать недовольных родителей, то от себя, как всем известно, не убежишь. Трудно заглушить громкое «Ты не красивая», «У тебя не получится», «По сравнению с другими ты ноль без палочки!».
Но есть и хорошая новость, если мы не можем изменить других людей, то этого "круглосуточного" друга можно. Внутренняя критика - это привычка и от нее можно избавиться. А первый шаг - это обнаружить и признать.
«Это прекрасно - найти друга внутри себя, и прожить жизнь в теплой, эмоционально безопасной атмосфере без постоянного шквала гнета и критики. Как преданный друг, оставаться рядом, когда наступила полоса неудач… и быть главным фанатом, когда речь идет о персональных достоинствах» Анастасия Залога «Любовь к себе».
Так что же такое эта «Любовь к себе»?