Метод "Сaloric restriction" (ограничение суточной калорийности) продолжает набирать популярность в западных странах. Однако эта диета опасна для здоровья.
Руководитель проекта "Школа снижения лишнего веса", врач-эндокринолог консультативно-диагностического центра НКЦ №2 РНЦХ имени академика Б.В. Петровского Юлия Атаманова предупреждает о потенциальных рисках метода ограничения суточной калорийности, особенно для людей с нормальным весом.
Она указала на исследование "Calorie", в котором участники, стремящиеся снизить калорийность на 25%, фактически снизили её лишь на 12%. Хотя исследование показало достижение положительных эффектов, таких как нормализация артериального давления и уровня холестерина, дальнейший анализ выявил негативное влияние на мышечную и костную ткань участников.
Врач-онколог назвал два главных фактора, из-за которых возникает рак
Позднее данные перепроверили, и обнаружилось снижение мышечной массы и негативное влияние на костную ткань,
- указала врач в беседе с KP.RU.
Это подчёркивает необходимость сбалансированного питания при похудении и важность индивидуального подхода к определению оптимального потребления белка, учитывающего физиологические потребности каждого человека. Метод ограничения калорийности может быть эффективным, но требует тщательного контроля и учёта возможных негативных последствий для костно-мышечной системы.
Ранее сообщалось, что диета помогает снизить риск онкологических заболеваний, но не лечит уже существующий рак. Наиболее полезной для профилактики рака считается средиземноморская диета. В её основе свежие продукты, правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также большое количество овощей.
Врач Владимир Ивашков рекомендует следовать принципу "гарвардской тарелки": половину тарелки должны занимать овощи, четверть - цельнозерновые продукты, а оставшуюся четверть - белок (рыба, курица или индейка).
Избегайте переработанного мяса, копчёностей и колбасных изделий. Они увеличивают риск заболевания раком, особенно колоректальным. Красное мясо тоже лучше ограничить, отдавая предпочтение белому мясу.
Полезными продуктами для профилактики рака являются: зелёный чай; льняное масло; куркума; рыба (скумбрия, сельдь, сардины, лосось); овощи (сельдерей, брокколи, грибы и другие).
__________
Не боимся говорить правду в Телеграме: https://t.me/tsargradtv
Правда о происходящем в России и мире.
Царьград собрал в специальном разделе самое важное.