Ну что, мои дорогие, уже прошло чуть больше месяца, как я начала сбрасывать свой вес с отметки в 96 кг.
Сразу скажу, что последние полтора года я не могла взять себя в руки. Цифры на весах росли, а я ничего не делала и даже не хотела.
Итак, с учётом поедания куличиков на Пасху, празднования майских с шашлычками и пироженками, мне удалось скинуть... тадам... 2,5 кг!
Я так рада, вы даже не представляете! Потому что почти ни в чем себя не ограничивала, старалась придерживаться правильного питания, но только в последнюю неделю стала готовить отдельно себе от семьи.
Как же здорово, когда твоя голова работает вместе с твоим телом в одном направлении.
Я имею в виду, что ввела новые привычки, которые стали отправной точкой в моем похудении:
✔️Не ем тазиками.
✔️Если захотела сладкого, пусть даже и вечером — съем, но немного. Раньше могла заточить всю пачку печенья, а теперь просто утоляю психологический голод и мне хорошо, ограничиваясь двумя штучками.
✔️На шашлыках пила больше минеральной воды, отдавая предпочтение рыбе и нежирному мясу. Также сделала себе очень вкусный ПП-соус вместо майонеза с кетчупом.
К концу этого месяца хочу дойти до 90 кг🙏 Мне до сих пор не хватает движения и спорта — мало двигаюсь. Вес часто стоит на одной цифре несколько дней. Нужно перестать взвешиваться из любопытства и вставать на весы строго раз в неделю. Это важно.
Знаете, девочки, когда-то давно я "сидела" на полуголодной диете, сбрасывала 5 кг за неделю и радовалась, а чему? 🤔 Тому, что через неделю всё возвращалось обратно? Сейчас я перестраиваю сознание и отношение к еде. Переключаю себя на другие радости жизни. Как бы это банально ни звучало, но хочется есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
Важно сместить акцент с постоянного заедания негативных эмоций — мусорной едой и получать эндорфины и позитив другими способами.
Я очень рада, что Милаша подросла! Хотя за эти годы её взросления я поседела, и мой левый глаз до сих пор дёргается, порой трясутся руки, но с деткой стало реально легче. Кроха чуть приболела сейчас, и с 8 мая я сплю по 4-5 часов. В воскресенье муж даст мне возможность отоспаться.
Девочки, кто стройнеет или только собирается взять себя в руки, хочу пожелать именно мотивации! Настройтесь на долгий путь и главное — договоритесь со своей головой! Всех обняла! 😍 Сил и терпения нам!
💛 Напишите, что вам помогает держаться и идти к своей цели?!
В моем ТГ канале публикации выходят каждый день 👇