Ряд продуктов медики приравняли к сигаретам и алкоголю. Что самое опасное в такой пище, объяснил онколог, хирург и лимфолог Владимир Ивашков.
Минимизировать риски появления злокачественной опухоли можно, правильно составить рацион. Даже если вы время от времени едите бургер и тому подобную еду, то рекомендуется "закусывать" такую пищу большим количеством зелени - например, листьями салата. Так хотя бы организм получит полезную для кишечника клетчатку, что частично нивелирует вред от жирного блюда.
"В тарелке обязательно должны быть овощи, белковые продукты, не должно быть перекоса в сторону жиров", - отметил Владимир Ивашков на YouTube.
Он напомнил, что в ВОЗ составили список продуктов, которые приравняли к спиртному и сигаретам, учитывая вредное воздействие на организм и частоту потребления продуктов.
36-летняя женщина пропустила два симптома: Через год врачи нашли у неё рак кишечника 4-й стадии
Стоит задуматься, если вы почти каждый день едите колбасу. В этом случае снизить риски рака кишечника не получится, даже если у вас нет вредной привычки.
Помимо колбасы в списке продуктов, которые особенно вредны, - чипсы, хлеб длительного хранения, хлопья для завтрака, готовая замороженная еда и восстановленный сок.
По словам специалиста, многочисленные этапы обработки изменяют структуру пищи. В результате она негативно влияет на пищеварение, усвоение питательных веществ.
"Ультраобработанные продукты обычно калорийны, и содержат большое количество сахара, соли и насыщенных жиров. При этом в них мало клетчатки, белка и микроэлементов. Там же встречаются различные добавки: эмульгаторы, подсластители, красители, ароматизаторы. Они могут неблагоприятно влиять на микробиом кишечника, а значит повышать риск многих хронических заболеваний", - объяснил специалист.
Чтобы сократить такую пищу, врач посоветовал читать состав, избегая сахара на первом месте. Если в продукте в два раза больше жира, нежели белка, от него лучше отказаться.
__________
Не боимся говорить правду в Телеграме: https://t.me/tsargradtv
Правда о происходящем в России и мире.
Царьград собрал в специальном разделе самое важное.