Мне нужно повышать ферритин
Уже который год я замечаю, что нет сил и постоянная сонливость, что утром у меня нет чувства бодрости и восполнения сил после ночного отдыха. Я просто не могу перезагрузиться и бегать как сайгак. Не получается. И причина – низкий ферритин и витамин Д.
Это не моя выдумка. Я сдавала анализы
Сдавала анализы неоднократно, и цифры всегда печальные. Но при этом гемоглобин в крови в норме.
Добавки железа я пробовала разные пить, но от них были настолько адские боли в кишечнике и газообразование, что я не выдерживала и переставала их пить. Пробовала три самых популярных препарата железа – два в таблетированной форме, один в жидкой. Реакция была одинаково отвратительная.
Я смирилась и решила, что уж лучше с упадком сил, чем с животом, размером с арбуз.
В этот раз я попробовала БАД, который заказала в аптеке
В первые сутки – никакой отрицательной реакции со стороны ЖКТ не было. Пила 2 таблетки по утрам, запивая витамином С для лучшего усваивания. На второй день начались просто страшные боли в животе. Я хотела уже сдаться.
Перетерпела 3 дня, потом снизила дозировку и стала пить по одной таблетке натощак. Сначала боли мучали только ближе к вечеру, но спустя пару-тройку дней самочувствие улучшилось. Иногда ЖКТ беспокоит, но эти неприятные ощущения вполне терпимые.
Решила остаться на этой дозировке
В течение 3 месяцев буду принимать по утрам по 1 таблетке. В питание постараюсь включить хотя бы пару раз в неделю красное мясо, есть зелень и гречку. Пить периодически гранатовый сок.
По окончанию курса сдам ОАК и ферритин. Посмотрю, стало ли лучше.
Низкий ферритин не так безобиден, как может показаться
К основным признакам дефицита ферритина относятся:
- частые головные боли, головокружения и одышка;
- учащенный пульс;
- бледность кожных покровов;
- сухая кожа лица и тела;
- быстрая утомляемость, вялость, апатия;
- тусклые и ломкие волосы, их выпадение;
- длительно незаживающие язвочки в уголках губ;
- частые простуды;
- периодическая резкая смена настроения, вплоть до депрессивного состояния;
- нарушения ночного сна, бессонница;
- болезненные ощущения в ногах.
Задумайтесь, есть ли у вас хотя бы несколько симптомов из этих, и если да, лучше проверьтесь.
Я, увы, на 7 пунктов из 11 ответила положительно.
Будьте здоровы и внимательнее относитесь к своему здоровью.
Ваша Юля.