Есть одно важное наблюдение, которое я снова и снова встречаю — в себе, в клиентах, в переписках.
Когда кто-то что-то сделал не так, не сделал, не ответил, не выполнил, не сдержал обещание — у нас внутри что-то начинает клокотать. Возмущение. Раздражение. Разочарование. Обида. Чувство (вселенской) несправедливости.
Иногда — лёгкое "ну и ладно", иногда — "да какого черта, я за это плачУ вообще-то".
И мы почти всегда уверены, что они связаны.
Что если бы человек сделал, то мне было бы спокойно.
А поскольку он не сделал — мне плохо.
И вот тут важная делаль.
Внешнее событие — это просто событие.
Кто-то что-то не сделал.
Он. Не. Сделал.
Всё.
Сухо. Бесстрастно. Прям вот представьте, что вам нужно максимально коротко, холодно описать реальность. Вот человек. Он не сделал. Точка.
А всё остальное, прям ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ — уже ваш внутренний процесс.
"Он не сдержал слово" — это уже не факт, а ваша интерпретация.
"Я чувствую разочарование" — это уже вообще не про него. Это про вас.
Это ваша точка. Ваша внешняя фигура. Ваш сценарий.
И вот тут случается разворот.
Потому что если развязать эти два процесса — внутренний и внешний (вспоминаем 1 Модуль) —
то становится видно:
никто не может сделать вам плохо.
Никто не может заставить вас чувствовать.
Никто не ответственен за то, что у вас внутри.
Это не значит, что теперь не надо договариваться, приспрашиваться или предъявляться.
Это значит, что вы можете это делать не из какого-то состояния, а из ясности.
И тут часто возникает вопрос:
"А как же чувства? Я что, стану безэмоциональным кырпичом?"
Нет.
Чувства останутся.
Но они будут вашими. Чистыми и ресурсными.
P.S. Попробуйте просто понаблюдать.
Следующий раз, когда кто-то "что-то не сделает",
задайте себе один вопрос:
"А что во мне на это отозвалось?"
И посмотрите туда.
#gsr #непсихология