Способ бороться с "тиранией долженствования

Способ бороться с "тиранией долженствования".

Каждый раз когда ловите себя на мысли: "я ДОЛЖЕН что-то сделать", надо заменить "должен" на два вопроса:

- а я сам хочу это сделать?

- а мне правда необходимо это сделать?