Представьте, что вы просыпаетесь, пьете кофе, садитесь на унитаз… и начинаете тренировку. Да-да, вы не ослышались. Согласно последним «исследованиям» (которые мы только что придумали (а может и нет), но вам об этом знать не обязательно), сидение на белом троне в течение 8 часов сжигает столько же калорий, как часовая пробежка.
Наука или шутка
По данным (очень приблизительным) калькуляторам калорий, средний человек весом 70 кг сжигает около 60–70 ккал в час, сидя на стуле.
Но унитаз – не стул! Это место:
- глубокой медитации;
- стратегического планирования;
- чтения этикеток всего и вся.
Если сложить напряжение мышц при попытке «не провалиться», дрожь от холодного сиденья (если оно таковое) и стресс от внезапного стука в дверь – вот вам дополнительный расход энергии!
По приблизительным подсчетам, за 8 часов может набежать до 560 ккал. А это почти как за час бега, то есть от 600 до 700 ккал. Математика! Не слышали?
Как достичь идеального результата
Нужно выбрать «правильный тренажер»:
- сиденье должно быть мягким (сидеть-то долго придется);
- если поверхность будет холодной, то это хорошо, так как усиленное дрожание позволяет сжечь жир по максимуму. Правда, трудно сочетать мягкую поверхность с холодом;
- купите туалетную бумагу с приятным запахом, это позволит создать более мотивационную атмосферу.
Техника выполнения:
- примите позу «задумчивого философа» (локти на колени, подбородок на кулаки);
- добавьте элемент нестабильности, например, можно покачиваться;
- раз в час делайте «подход» – вставайте и садитесь снова, имитируя приседания.
Питание
- употребление кофе позволит ускорить метаболизм;
- острый соус добавит «интенсивности» тренировке.
Риски предлагаемой тренировки:
- Геморрой – как бонусная награда за усердие.
- Онемение ног – попробуйте встать без крика.
- Социальная изоляция – если вы проводите в уборной больше 8 часов, возможно, вы или просветленный монах, или вам больше нечего делать в этой жизни (наверное, вас уволили).
Бежать или сидеть
Если вы все еще сомневаетесь, напоминаем, что пробежка укрепляет сердце, а сидение на унитазе – отношения с самим собой. Выбирайте мудро! Но если серьезно – двигайтесь, смейтесь и не верьте всему, что читаете. Даже этой статье.
P.S. Автор не несет ответственности за попытки поставить личный рекорд сидения на унитазе. Любые неприятности от этого действия будут на вашей совести.