Почему я не могу делать все правильно и перестать страдать?
Если ты хочешь страдать долго или вообще всю жизнь – сразу закрывай эту статью, тут для тебя ничего нет.
Я тебе не помогу. Страдай.
Статья для тех, кто хочет перестать убегать от боли и начать двигаться к счастью.
После расставания у тебя два пути:
1. Выход в реактивную злости на себя, на него, на других людей, на ситуацию, на жизнь, что ничего не выстроено, ты ищешь, что поможет в стратегической перспективе, делаешь что угодно, выстраиваешь жизненные процессы заново и свою жизнь дальше без мужчины, потому что хочешь жить, даже если больно, ты продолжаешь жить, если он надумает вернуться – ты еще подумаешь, надо ли оно тебе. Я вкусняшка, хочешь? ;)
Это самый здоровый вариант – на этом импульсе можно в космос улететь, реализоваться, заработать много денег и выйти на новый уровень.
Если ты уже тут – просто иди и делай все то, что давно откладывала. Не трать свое время.
Единственная задача убрать эмоции и негативные убеждения, которые мешаются двигаться дальше. И это можно сделать за месяц-два.
Помогают дневники, саморефлексия и творчество.
2. Замирание в своей несостоятельности, ты закутываешься в свою боль как в нежное одеялко и ложишься умирать, теперь жить без мужчины бессмысленно, поиски сотни причин «почему все так произошло», вокруг все серое, еда без вкуса, жизнь без надежды на будущее, все не привычно и не уютно, ты только ждешь, что оно как-то само пройдет (или нет), может он вернется, может «меня спасет кто-то другой», придет и все исправит, а в это время у тебя сыпется здоровье, красота, заработок, жизненные опоры, ты не хочешь так жить и вообще ничего не хочешь, дайте таблетки и побольше!
Здесь все твои «я не могу» ровняются «я не хочу» и никто тебе не поможет. Никто.
Разница очевидна, но не всем.
Почти каждый первый психолог убеждает тебя, что страдать нужно минимум год, лучше два, ну или можно три, это же длительный процесс, чтобы уж наверняка.
Нет способов пережить это быстро.
А по сути такие психологи отрезают первый путь и желание жить, бесконечно цементируя тебя в своей внутренней боли, болезненном цикле и наслаивая проблемы.
Первый путь подразумевает – как даже негативные эмоции использовать себе на пользу, адаптироваться, закрепить результат, окрепнуть, придать новое позитивное движение старому опыту и запрограммироваться счастливое будущее.
Второй – приближает тебя ближе к кладбищу.
В первом случае: с мужчиной или без него «я справлюсь», есть жажда жизни, какая бы сложная и разная она не была. Внутри ты понимаешь «я и не такое прогребала и тут выгребу, я смогу».
Мне нужно пересобраться, немного времени и стратегии, которые работают в хаусе.
Во втором: ты изначально мало чего хотела и просто отрабатывала чужие программы, ждала, страда, пыталась менять другого человека, а не себя, больше боролась против самих отношений и себя, если тебе предлагали двигаться к своим целям.
Это две разные жизненные стратегии.
1. Движение (стремление) к
- своим целям
- опоре на себя
- удовольствию от жизни
- и своим людям
2. Движение (избегание) от
- боли
- страданий
- дискомфорта
- негативных эмоций
Вот, например, ты сломала ногу, тебя прооперировали. Тебе говорят, ну это не сравнимо с расставанием. Может и не сравнимо. Дело не в ноге, а в твоих стратегиях, которые везде работают одинаково.
Вернемся к ноге.
Восстанавливаться очень сложно, больно, страшно, суставы не гнутся, все отекает, швы еще не затянулись, горят огнем, по эмоциям шатает.
Врач тебе говорит – ты можешь восстановиться за месяц, а к концу второго уже уверенно ходить, а на третий уже бегать, а на пятый цокать красивыми шпильками. Если будешь четко следовать рекомендациям и делать все, что я говорю. Тело куда тяжелее восстановить, чем психику, если оно сломано. Потому что тело первостепеннее. Тело – это база, будет крепкое здоровье, справишься с чем угодно.
А ты такая – я никогда не носила шпильки.
Просто рука лицо. Да хоть кирзовые сапоги или босиком ходи, ты не туда смотришь!
Хотела ли ты сломать ногу?
Однозначно и точно нет, но это уже произошло – нога сломана, это факт.
Кость сломана.
Отношения сломаны.
Хочешь ли ты верить в это или нет.
Точка.
Если упустить время реабилитации – ты обречена хромать и подволакивать ножку до конца своих дней.
*Остаться в одиночестве или портить любые последующие отношения своими истериками, манипуляциями из боли, закидонами на проверку чувств и выносливости партнера.
Дальше все зависит от тебя:
- Я хочу снова ходить! Буду делать через боль, встать, падать, делать рекомендации по шагам и срокам восстановления, справляться с эмоциями и беспомощностью, учится просить о помощи, иногда злиться, орать, плакать, но продолжать делать то, что нужно. И со временем – отек пропал, швы зажили, суставы гнуться, боль ушла сама процессе, ты двигаешься к цели «я здоровая».
С таким подходом – ты начнешь ходить заново. И может даже пробежишь марафон, который никогда не планировала раньше. Может научишься ходить на каблуках. Потому что теперь тебе можно. Или купишь себе дорогие кроссовки. Для тебя открывается место для шага вперед и возможности выбирать. Потому что ты снова можешь ходить и свободно передвигаться куда захочешь.
Люди вокруг тебя начнут больше поддерживать и делать даже больше, чем могли бы – потому что видят, ты для себя сама много сделала. Для тебя сделать не жалко.
- Я никогда не смогу ходить. Каждый шаг боль, поэтому я буду все время лежать и плакать. Близким приходиться откладывать свои дела и помогать тебе. Ты без них не справляешься и не можешь выжить. Они смотрят на тебя жалостью и разочарованием! Они носятся с тобой какое-то время. А потом «Да, коле это будет продолжаться! Вставай, прекращай ныть и иди уже сама! Ты что за радугу собралась?
А ты начинаешь еще больше страдаешь, жертвить и ложишься еще удобнее. Закапываешь в тревогу. И она адекватная, потому что ты решила, что беспомощная и за тебя все вокруг должны все делать, постоянно входить в твое положение, жалеть, устраивать тебе 5 звездочное обслуживание.
А они, когда в Египет поедут?
Тревожные женщины пустые и одинокие внутри и надеятся на внешнюю опору
Одно дело:
Я хочу влюбиться в жизнь, у меня есть время на себя, на радость, я получать удовольствие, ощущать свою силу, дышу всем телом, я проделала такой путь. Я могу управлять своими эмоциями и жизнью.
Другое:
Я не могу (не хочу) отпускать боль. Я постоянно в тревоге, не могу отпустить страх, вину и боль, надо всё и всех постоянно контролировать = Я не хочу радоваться, надо показательно страдать, все силы уходят туда, думать о себе и других мне некогда.
Попробуй заменить все свои не могу = не хочу.
Прям выписывать все свои «не могу» в дневник в течение дня, а вечером заменять на «не хочу».
Многое наглядно встанет на свои места.
Пережить боль от расставания за месяц-два реально, если следовать рекомендациям, выполняя активные задачи горевания и пошагово делать правильные действия.
Иногда этому чуду «захотеть жить дальше без боли» нужна помощь – решить, чего «я хочу» или утопить себя «я не могу» и обратиться за помощью к тому, кто может тебя провести по первому пути. Кто знает, что это возможно. Кто проверил это на себе и других, и верить, что ты тоже на это способна.
А не в 40 лет выглядит на 60 и говорит «я справилась и тебя научу как». Чему тебя научат? Трудной судьбе? Как в 30 лет выглядеть на 50? :)
Я беру в работу тех, кто хочет и готов идти по первому пути.
Поэтому перед началом работы провожу бесплатную беседу, которая занимает 30 минут.
Чтобы отбрать в работу тех, кто хочет, может и возьмет свой результат.
У 1 из 10 клиентов половина симптомов пропадают уже после бесплатной беседы. У них остается пошаговый план, рекомендации, стратегия «что и как» делать, и они делают это сами. Им дальнейшей работы не требуется.
3 из 10 нужно еще вложить деньги и подкрепить свое намерение. Запрос без денег не считается запросом. Пока ты не отдала время, силы и деньги – ты не сможешь взять, потому что не видишь ценности. Твое оплаченное время, выполнение домашних заданий и инвестиция денег – это команда мозгу «раз ты отдала, получишь вдвойне».
Вот почему я не беру в работу тех, кто выбрал второй путь.
Я люблю людей, умею им помогать и хочу, чтобы они были счастливы, потому не раз выходила из кризиса на новый виток развития уровнем выше.
На веревке в рай не тащат, а диалоги с ними звучат, как с «Алисой в Стране Чудес»
- Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
- Это во многом зависит от того, куда ты хочешь прийти, - ответил Кот.
- Да мне почти всё равно, - начала Алиса.
- Тогда всё равно, куда идти, - сказал Кот.
- Лишь бы попасть куда-нибудь, - пояснила Алиса.
- Не беспокойся, куда-нибудь ты обязательно попадешь, - сказал Кот, - конечно, если не остановишься на полпути.
Почему так?
Заряженный на результат человек получает его бесплатно, просто читая и выписываю схемы из моих текстов – идет и делает, до тех пор как это встраивается в повседневную жизни и изменения уже сами тащат его вперед.
Вопрос только в том, какую итоговую цель поставить. И тот, и другой результат сил нужно одинаково. Только выбирая первый путь – ты сохраняешь энергию и пополняешь ее для дальнейших действий. Выбирая второй путь – ты тоже побеждаешь, только цель кривая.
Может с тебя хватит неудачных побед?
Твое решение «с меня хватит!» и «хочу в счастливое будущее уже сейчас» ведет тебя к другой стратегии.
Я помогаю составить понятный запрос с позитивной целью, с четкими критериями достижения на уровне мыслей, эмоций, тела и поведения. И все, бессознательное само тащит в этот пленительный образ желаемого.
60% успеха зависит от позитивной формулировки и правильно созданной цели, с которой уже можно работать самостоятельно.
20% от твоих вложенных сил.
И еще 20% от стабилизации эмоционального состояния.
Я люблю результаты.
Даже стать роскошно расслабленной счастливой женщиной – это результат четко сформулированной цели с понятными для тебя критериями.
А когда результатов нет – это трата денег и времени, как своего, так и моего. С удовольствием беру в работу клиентов, которые хотят изменений сегодня или вчера.
Ты получаешь результат, если хочешь и готова.
Результат может быть настолько поразительный, что ты сама возьмешь на себя риск и даже можешь раньше времени уйти из работы, а не потраченные время оставить мне как премию за результат или потратить оставшиеся консультации на новый запрос. Для меня время самый ценный ресурс.
Там такая энергия высвобождается, что нет времени терять время. Надо действовать, инвестировать это все в себя, свою реализацию и будущие отношения.
Если ты «не можешь», значит «не хочешь» и ищешь причины почему этого не делать и не делаешь действия в реальности.
Кривая адаптация – это, как бояться лифтов из-за того, что однажды застряла там на пару часов. Можно убеждать себя в том, что ходить на 20 этаж полезно (кривая стратегия). Не садиться за руль после аварии, потому что «люблю, когда меня возят» (кривая стратегия), зависеть от решений других и ждать годами, что все само измениться (кривая стратегия). Это отсутствие выбора жить по-другому.
Так же и с расставанием:
- не забывать бывшего
- окопаться в прошлом
- бояться других людей
- быть постоянно в тревоге
- перестать чувствовать, иначе больно
- искать причины почему все так произошло
- подсесть на сериалы и проживать там чужую жизнь
- злится, обижать, обвинять и сравнивать себя с другими
- ходить годами по психологам, тарологам и другим специалистам
- страдать, тратить свое здоровье, время, молодость, красоту и деньги
- считать себя уникальной снежинкой, которой никто и ничего не поможет
Все это – сливать страдания в свободные уши или похоронить себя внутри себя и не решать проблему.
Сидеть на муравейнике и удивляться почему тебя кусают.
Ведь я же привыкла, а тут нужно все менять, что-то делать.
А вдруг изменения меня не устроят? А вдруг в лифте будет тесно, жарко, душно и пахнуть потом или зайдет человек, которого я избегаю. Нужно выбирать трех этажки. А вдруг меня понесет и я начну целый день кататься на лифте, потому что это оказывает быстро, удобно и радостно. А вдруг в соседних зданиях тоже есть другие лифты? Много разных лифтов! Мне нельзя много лифтов.
Страдать и ничего с этим не делать – это вторичные кривые стратегии и мнимые выгоды, которые тактически уберегают тебя от боли в моменте, но стратегически ты проигрываешь жизнь.
Вторичные выгоды создают еще большую боль, страдания, отнимают здоровье, время, молодость и деньги.
Если ты страдаешь – все вокруг подстраиваются под тебя и твою особенную уникальность, только скорее не из любви, а из страха, что умрешь.
Я могу быть гениальным специалистом и виртуозом, но если мотивации меняться нет, тут хоть к трем психологам сразу ходи на протяжение долгих лет – тебе это не поможет.
Будет похоже: «смотрите, как стараюсь, хожу прорабатываюсь, но легче мне не становиться».
Пора признать – ты просто не туда ходишь.
Скажу так, продолжай ходить.
Желательно ногам до отдельного личного кабинета психолога и лучше если он будет очень-очень-очень далеко, в тридевятом царстве, может хотя бы через ноги до головы дойдет, что это не работает и икры накачаешь.
Или найди бесполезный чатик за донат с километровыми получасовыми ауди-сообщениями с криками на фоне «мама, я покакала» и сливай туда все, как в помойную яму.
Пластыри в аптеках самый ходовой товар. Только после операции нужно уметь правильно делать перевязки и обрабатывать раны, чтобы не загноилось.
Брать и делать – это очень по-взрослому.
Может быть страшно, что с первого раза не получиться идеально и от тебя никто не требует идеальности. Делать без ожиданий – это просто навык.
Изменения будут неожиданными, нужно будет быстро адаптироваться в новых условиях, и я научу тебя как, это делать.
Приходи на бесплатную беседу, которая занимает 30 минут, где мы:
- найдем, твои резинки сзади, которые тянут тебя в прошлое
- ты поймешь, где застряла и препятствия почему не можешь двигаться дальше
- создадим понятный запрос-цель с четкими критериями достижения, с которым уже можно будет работать самостоятельно
- в 1 случае из 10 дальнейшей работы не требуется, возможно это твой случай
- ты получишь навык, как ставить позитивные цели в других сферах жизни и срезать углы в получение желаемого
- составим пошаговый план выхода из сложившейся ситуации и стабилизации состояния
- если решишь не идти в работу, дам в подарок руководство, как справиться самостоятельно
P.S. Записаться на бесплатную беседу можно личным сообщением тут, жми на синий текст
В неделю есть 3 места
P.P.S. Вот что с тобой происходит в кризисе и какие стратегии работают в хаусе, прочитай – это важно, ссылка ниже.