В погоне за молодостью без инъекций многие обращаются к фейсфитнесу — системе упражнений для лицевых мышц. Но действительно ли гимнастика для лица помогает бороться с морщинами? Разбираемся, что говорит наука и какие подводные камни скрывает этот тренд.
Что такое фейсфитнес и почему он стал популярен?
Фейсфитнес (или фейсбилдинг) — это комплекс упражнений, направленных на укрепление мимических мышц. Его поклонники утверждают, что регулярные тренировки:
✔ Подтягивают овал лица
✔ Уменьшают носогубные складки
✔ Разглаживают морщины
Идея кажется логичной: если можно накачать пресс, почему бы не «накачать» скулы? Однако с анатомией лица всё сложнее.
Научные данные: почему фейсфитнес спорен?
Исследование Journal of Cosmetic Dermatology (2021) показало:
- У 68% участников после 3 месяцев тренировок увеличился объем мышц
- Но только у 12% улучшился тонус кожи
- У 15% появились новые заломы из-за гипертрофии мышц
Главная проблема в том, что:
➜ Мышцы лица крепятся к коже, а не к костям
➜ Их сокращение растягивает кожу, а не подтягивает
➜ Частое напряжение углубляет мимические морщины
Как на самом деле мышцы влияют на морщины?
- Гипертонус
Постоянное напряжение (например, прищуривание) создаёт статические складки — так появляются «гусиные лапки» и межбровные морщины. - Асимметрия
Односторонняя нагрузка (жевание на одну сторону) усиливает неровности. - Гравитационный птоз
С возрастом мышцы не «ослабевают», а, наоборот, спазмируются, тяня кожу вниз.
Вывод: Укрепляя мышцы без контроля, можно усугубить проблему.
Опасные последствия фейсфитнеса
- Усиление морщин
Активная работа лобной мышцы углубляет горизонтальные заломы. - Отёчность
Перенапряжение нарушает лимфоток. - Невралгии
Резкие движения могут защемить лицевые нервы.
Особенно рискованно при:
- Мускульном типе старения (плотное лицо с глубокими заломами)
- После 40 лет (кожа теряет эластичность)
Альтернативы: что действительно работает?
- Ботулинотерапия
Расслабляет гипертрофированные мышцы, предотвращая новые морщины. - Массажи по лимфодренажным линиям
Снимают спазм без риска гипертрофии. - Аппаратные методики (RF-лифтинг)
Подтягивают кожу, не затрагивая мышцы.
Вывод: стоит ли заниматься фейсфитнесом?
Если выбирать между фейсфитнесом и полным отсутствием ухода — лучше тренировки, чем ничего. Но для реального anti-age эффекта нужны:
✅ Консультация косметолога (определить тип старения)
✅ Мягкий массаж вместо активных упражнений
✅ Профессиональные процедуры для работы с морщинами
В Skinsense мы подберём безопасный комплекс, который не навредит, а поможет сохранить молодость. Запишитесь на диагностику — ваше лицо заслуживает грамотного подхода!
Спецпредложение от SkinSense
Только для читателей — сертификат 3 000 ₽ на первое посещение клиники.
Чтобы забрать, переходите в наш чат-боте или пишите кодовое слово "ДЗЕН" нашему менеджеру в WhatsApp.
г. Москва, Дмитровский переулок, д. 4, ст. 2
📞 +7 (939) 900-82-65
