Психологические рекомендации только на бумаге звучат логично и легко:
- «Свекровь постоянно критикует твои методы воспитания? Ограничь общение!»
- «Подруга вечно опаздывает на встречи? Перестань её ждать! Она взрослый и ответственный человек»
- «Коллега скидывает на тебя свою работу? Твердо откажись!»
- «Мама хозяйничает в твоих шкафах? Забери у нее ключи и поставь жёсткие границы!»
- «Муж не помогает по дому? Перестань делать всё за него!»
Но почему же так трудно воплотить все эти понятные и логичные рекомендации в жизнь?
Потому что внутри нас в этот момент просыпается внутренний испуганный ребенок.
Он паникует:
- «Если я ограничу общение со свекровью — муж будет на меня злиться, и я останусь одна».
- «Если перестану ждать подругу — она обидится и отвернется от меня» (и я останусь одна).
- «Если откажу коллеге — меня посчитают эгоистичной, жесткой» (и да, я останусь одна).
- «Если поставлю родителям и мужу границы — они разочаруются, обидятся, разозлятся, уйдут. У меня больше не будет родителей и мужа» (я останусь одна).
Разум говорит: «Это правильно. Это здоровые границы. Логично защищать себя и учитывать свои интересы».
Но в чувствах все еще живет маленький человек, который верит: «А вдруг меня перестанут любить? Лучше терпеть, чем рискнуть и потерять».
Что с этим делать?
- Увидеть своего испуганного внутреннего ребенка. Попробовать понять: «Чего именно я боюсь? Что самое страшное случится, если я сделаю?»
- Посмотреть на ситуацию глазами взрослого: «Коллега обидится? Возможно. Но я могу это выдержать».
- Начинать с маленьких шагов. Не принимать сразу радикальные меры, а действовать аккуратно, насколько для вас это возможно: не «забрать ключи», а сначала сказать: «Давай обсудим, как сделать нам обоим удобнее».
Никакие разумные рекомендации не работают, пока внутри паника. Пока звучит детский страх отвержения. Но когда вы замечаете внутреннего ребенка, успокаиваете его, взрослая часть становится сильнее.
Замечали, где в вашей жизни «логичный совет» блокируется страхом? Что говорит ваша детская часть в этот момент? Делитесь в комментариях.
И подписывайтесь на мой канал в Telegram, чтобы не пропускать интересные посты. Рассказываю о том, о чем думают клиенты психологов, но боятся спросить: https://t.me/obreteniye_smysla.