Я думала, что спасу наш брак, если буду терпеть. Все эти оскорбления, швыряние посуды, ночные допросы. Думала, что все же ругаются, ничего страшного. Успокоится, помиримся. Он же всегда извиняется. А потом я поговорила с подругой психологом и услышала две те самые фразы, которые заставили меня посмотреть на ситуацию под другим углом.
Фраза 1: Вы не обязаны расплачиваться за его несчастья
Я оправдывала мужа. Считала, что он кричит, потому что у него трудное детство. Ему действительно пришлось несладко, у него плохие отношения с семьей. После ссор он говорил мне, что я такая понимающая. И я таяла.
Но его боль — не ваша ответственность. И он должен сам заниматься своим состоянием, а не срываться на вас, оправдывая себя событиями 30-летней давности.
Абьюзеры часто манипулируют жалостью.
От них часто можно услышать:
— «Ты же знаешь, как мне тяжело!».
— «Если ты уйдёшь, я умру!».
Но это ловушка.
Как распознать манипуляцию:
— Вас обвиняют в его эмоциях: «Ты довела меня до этого!».
— Он говорит, что будет очень страдать, если вы уйдете. И лишь по этой причине вы остаетесь.
Помните: его чувства — его зона ответственности.
Фраза 2: Страх — не любовь
Мы познакомились в университете, он тогда меня так ревновал, я была счастлива. Хвасталась подругам – вот как сильно любит. Не разрешает никуда ходить без него. Думала, что так и должны строиться отношения – всегда вместе.
А потом поняла. Любовь не вызывает страха. Если вы боитесь его реакции на звонок подруги, опоздание или новое платье — это совсем не любовь, а зависимость.
Абьюзеры подменяют любовь контролем.
— «Ревнует — значит, любит».
— «Кричит — потому что переживает».
Но настоящая любовь строится на безопасности и уважении.
Подумайте:
— Вы не можете говорить «нет» без страха?
— Он не радуется вашим успехам или же сравнивает с другими?
— Вы скрываете свои чувства от близких?
— Ваш муж что-то вам запрещает?
— Вас контролируют, проверяют телефон?
Если ответы «да» - это повод задуматься и посетить психолога, переосмыслить свои отношения.
Я была в шоке, осознав, что это про меня. Было тяжело, но я приняла решение уйти. Сразу начались манипуляции, разговоры, что все будет по-другому. Оказалось, жизнь закрутилась как по учебнику. Циклы агрессии: Скандал → «раскаяние» → медовый месяц → новый скандал. И тогда уже решилась рвать с корнями.
Создала «круг безопасности» - двоих подруг, которые меня не осуждали и поддерживали. Нашла психолога, с которым работала все время развода. Потом и сама пошла учиться психологии, чтобы уметь поддержать себя каждый день.
Я потратила 12 лет, но я обрела себя. Я поняла свои желания, разбила розовые очки. Вы заслуживаете любви без страха. И это не эгоизм — это ваше законное право.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, здесь про психологию через призму житейского опыта.