Дорогие читатели, все из вас слышали о пользе физических тренировок. А каждый ли из вас в этой размытой формулировке нашел то, что откликается именно вам? Давайте конкретизируем!
1. Укрепление здоровья. Это про не узнать на своем примере никогда, или как можно позднее, про то, что такое: гипертоническая болезнь, сахарный диабет, повышение холестерина, остеопороз и саркопения.
Не брать больничные листы из-за простуды 4-6 и более раз в год.
Будучи дамой в возрасте слегка +45 не сломать на ровном месте бедренную кость и не оказаться надолго прикованной к кровати .
А мужчинам за 35+ не обнаружить внезапно, что страсть к дамам не только охладела, но уже и технически не особо реализуема.
Начиная от "болит спина от сидячего образа жизни " до "хочу на пенсии ходить своими ногами, и желательно не только до поликлиники " - эти запросы в зоне контроля физической активности в том числе.
Из личного опыта, к размышлению . Будучи студентами 6 курса медицинского университета наша группа проходила цикл обучения на кафедре "Спортивная медицина и лечебная физкультура ". Преподаватель задал впорос, кто из студентов постоянно тренируется . Из группы 15 человек лишь 2 студента оказались физически активными. Преподаватель была очень удивлена
Вы очень неосмотрительны, хоть и будущие врачи. О чем вы думаете ? Неужели надеетесь, что всегда будете такими молодыми, как сейчас?
Смысл этого посыла многие из нас осознали значительно позже. Однако, никогда не поздно, но и совсем медлить также не рекомендую .
2. Улучшить внешность. Спортивная фигура: подтянутые мышцы, оптимальное количество подкожно - жировой клетчатки, упругая кожа - во все времена это эстетично и красиво. В социуме внешность играет важную роль и каждый хочет осознавать себя красивым и привлекательным.
3. Нормализация сна, улучшение настроения. В современном мире, полном стресса и информационной нагрузки, очень важно иметь отдушину и возможность канализировать накопленный негатив. Физическая активность - один из оптимальных путей. Кроме отличного эффекта ещё и плюс вышеописанные бонусы
4. Повышение мотивации и целеустремлённости.
Уж если вы смогли себя оторвать от дивана после работы ради посещения тренажёрного зала или даже встать на час раньше для утреней пробежки, то такая ерунда как сделать отчёт вовремя уж точно вам по плечу ! А ещё достижение результатов в тренинге вдохновляет и мотивирует быть лучше и успешнее и в других сферах
5. Качество повседневной жизни .
Сломался лифт, а вы без одышки вспорхнули на 5 этаж?
Без труда донесли тяжёлые покупки из магазина?
Поскользнулись зимой на льду, но смогли удержать баланс?
И даже ремонт или активные работы в дачный сезон больше не становятся причиной "сорванной спины"?
Это все про тех, кто физически активен. Никогда не поздно, и всегда можно найти активность по душе, а не "из-под палки"
Кто уже захотел , но не знает с чего начать - дотренировочное консультирование у меня бесплатно, обращайтесь.
Крепчайших всем мотиваций, мышц и вследствие - здоровья 💪
