Мама без напряга! Проверенные на себе лайфхаки!
1.Запомни - отдых просто отдых. Его не надо праздновать. Можно просто лежать или просто гулять.
2. Ты - центр своей жизни, а не приложение к ребенку, мужу, быту, друзьям и прочим родственникам.
3. Жить доверием к жизни, а не контролировать всё и всех.
4. Не обязательно разбираться в себе. Можно просто быть без диагнозов, разборов и самокопаний.
5. Выглядеть странно - нормально. Забытые патчи под глазами гораздо лучше темных кругов панды
6. Не откладывать радость. Чай и тишина утром или кофе в кофейне уже повод для радости.
7. Внутренний голос не всегда прав, особенно если звучит, как обвинение. Это не интуиция. Это тревога.
8. Не делай из каждой встречи кастинг, чтобы доказать свою экспертность или состоятельность. Обычная жизнь. Обычная ты. Всё.
9. Уважай свои передышки. Смотреть в даль, зависать взглядом на цветах или просто глядеть в потолок - тоже можно.
10. Не делай из дома стерильную лабораторию. Это жизнь, а не глянцевый журнал.
Отпустить лицо. Когда ты дома, расслабь себя до киселя. Брови упали, ресницы отклеились, щеки повисли. Это нормально.
11. Не объяснять усталость. Озвучиваете факт: «Я устала». Всё, точка. Нет обязанности писать объяснительную в трех томах. Особо любопытным достаточно объяснения в трех буквах.
12. Не создавать себе настроение ради чужого комфорта. Надеюсь, объяснять не надо.
13. Не выслуживайся. «НЕ сейчас» говорить разрешено, даже если можешь.
14. Освободи память. Оставь на бумаге все дедлайны, списки, таймеры.
15. Хаос тоже может быть красивым. Не хочешь застилать кровать, не делай.
16. Уборка не война. Не готов к генеральной, просто протри пыль.
17. Жизнь= Дыхание. Интернет — это хороший монтаж, а не ваша жизнь. Она не обязана быть эффективной и продуктивной.
18. Переносить стирку — нормально. Планы хороши, пока не душат. Менять, корректировать и переносить — нормально.
19. Не ждать выходных для отдыха. Утро вторника/четверга — тоже повод.
20. Твое тело не проект. Отстань от него.Всё, что ему нужно это забота.