делюсь: я вообще перестала работать с ягодицами и тренирую только лопатки и руки🙂 у меня платье на свадьбу с открытыми плечами, и хочу, чтобы спина была идеальной — и в целом, все идет хорошо, но сегодня захотелось жестко прокачать ягодицы, поэтому завтра будет тренировка на них