Впечатления реально подождут, до отпуска еще две недели. Решила написать, о личном опыте похудения.
Мужчинам делать здесь особо нечего, речь пойдет о женщинах и их вечном стремлении не стареть в свои за пятьдесят.
В жизни я принималась худеть два раза. Первый в свои 35, когда надо было дозарезу влезть в белые брюки с низкой посадкой, плоский живот, все дела. По личной программе. Состояла программа из фруктов разного цвета, овощей, колбаски полусухой витушки и воды. Все это надо было съесть и выпить в течение дня. Похудеть получилось аж на 10 кг. За две недели. Но был романтизм, молодость, женихи и нормальный метаболизм. Сейчас, никакого романтизму, суровые 93 килограмма в анамнезе.
Второй раз худела во время пандемии, чтоб не свихнуться два месяца дома одна, муж работал. Он затарил меня спортивными снарядами, я скачала приложение по подсчету калорий, и принялась. Результат не замедлил и с тех 96, 86 были наградой. Но потом началась обычная жизнь и вот они, родимые, ладно хоть не все 96.
Но, как говорится, всему свое время. И вот, видимо оно пришло, время заняться собой и здоровьем. Да и реклама , точнее антиреклама уколов для похудения сделала свое дело. Такой соблазн, коли себе чуть чуть и худей. Перебрав аналоги известного препарата, остановилась на С..авике.
Недорого, доступно. Купила, спрятала в комоде от мужа. Пять тыщ он бы пережил, но этот страшненький шприц и еще иголки ему бы не понравились, так как жена у него не лишняя пока.
Так вот. Сначала, раз в неделю по о,5.,четыре недели. Ощущения сначала вроде неплохие, так как пропадает аппетит. То есть, вы что то там едите, но вам как бы неохота. Организм ,не поняв что случилось замирает,потом начинает нехотя отдавать килограммы. О чудо, думаете вы, то есть я.
И все бы ничего, если бы не пришлось переходить на 1,0. Не знаю как у других худеющих, у меня началось ухудшение состояния. Аппетит вообще пропал, появилась слабость и тошнота. Когда я в очередной раз еле дотащилась до работы, поняла, что эксперимент пора прекращать, а то анемия В12 накроет с головой, предрасположенность как бы есть. Тем более, по телеку стали говорить о том, что препараты вообще не прошли испытания на время.
Выкинув по тихому нафиг всю эту хрень, призадумалась. Сопоставив опыт прошлых похудений, пришла к выводу, что надо составить личный комплекс. Проще всего и без стрессов для организма принцип ешь и худей.
Что в итоге взяла на вооружение. Поменяла привычные печенюшки и конфетки на круглые сухарики. Исключила голод. 4 приема пищи.
1. Яичница из двух яиц, круглый сухарик мультизлак. Цикорий с молоком.
2. Йогурт или творожок. Кофе из пакета. Сухарик. (Из пакета,потому,что второй завтрак обычно на работе).
3. Обед. Можно позволить супчика маленькую тарелку или второе, тоже маленькую тарелку. Яблоко или банан.Чай.
4. Салат из помидоров и огурцов с маслом (можно добавить другие сырые овощи) Кусочек рыбки курочки или мяса. В принципе, можно гарнир, ложки две.
На ночь зеленый чай с молоком и медом,можно сухарик.
Сахар из расчета 3 маленькие ложки в день для подслащивания горячих напитков или мед. Соль для незначительного подсаливания. Если есть сухарики, быстро привыкаешь к недосаливать еду. Водичку пьем сколько влезает.
Если вдруг накрыло, захотелось пироженку, то раз в неделю и вместо чего то, например обеда. Цель употребления любой еды, мало, но сытно. Круглые сухарики замечательно справляются, 20 грамм и долго не хочется есть.Если по немножку, то можно есть все. Приступы голода утолять чем нибудь маленьким, орехами например.
Если уж мы взялись за себя, а когда если не сейчас? Последние гастроли. В 60 плюс всем будет уже пофиг, какие мы стройные.
Что бы усилить эффект, я приступила к силовым тренировкам, благо не пришло в горову продать снаряды. Почему силовые, потому что подтягивается все тело, в том числе руки. А еще потому, что лень качать пресс. Кстати, чтоб живот подтягивался, надо напрягать пресс весь день. Вот идете, вспомнили, подтянули и так все время, это полезнее, чем пять минут надрываться подниманиями, и попу так же при ходьбе напрягаем, шаг начнет быть упругим.
Конечно, большой гантелей пользуюсь одной, я ж все таки дама, подъемы как со штангой и приседания с ней. Упражнения какие вам удобно,главное, чтоб системно и одни и те же, потихоньку добавляя на счет.
Раз уж у нас комплекс, покупаем, или достаем из запасов дешовый массажер для тела. Утром в душе и перед сном в постели делаем самомассаж рук, ног, живота. Вечером просто руками. Все свои проблемные зоны и отложения, холку. Все по направлению к лимфоузлам. Сами почувствуете, как тело начнет откликаться. Самое приятное, что уходят отеки с ног.
Бывает вес у женщин в пост менапаузе растет от миом, принимаясь за похудение, лучше исключить женские проблемы. Если будет интересно расскажу свою историю.
Все написано на основе личных действий. Возраст 54 года. Изначальный вес 93 килограмма.
Если бы не работало, не стала бы и статью писать, но устойчивые 4 килограмма минус, дают надежду, что программа действует.
А у вас есть действенные программы?
Дальше у нас борьба с папиломами, грибком и ненужными родинками.Все испробовано на себе.
Абсолютно не претендуя на медицинский контент, все личный опыт.